Nouvelle adepte cyclo, je roule depuis environ 1 an et amorce une petite période de stagnation aussi cela m'intéresserait de connaitre vos différentes progressions quand vous avez débuté !
En résumé j'ai commencé avec des petites distances (autour de 30km) pour rouler maintenant autour de 70/90 (max 100). Je fais partie d'un club mais suis la seule femme du groupe, aussi je suis souvent bien au-dessus de mon allure confortable (je peux taper à 140 de moyenne pour une sortie de 3h30 alors que ma fréquence au repos est de 58 :-S), bref c'est dur dur !
Je ne sors qu'une fois par semaine pour une grosse sortie (difficile de caser une seconde sortie) mais je pratique la course à pied en club 3 fois par semaine.
D'après votre expérience est-il possible d'espérer une progression en restant à 1 sortie par semaine ou bien est-ce illusoire ? Sachant que je n'ai pas de but particulier en vélo si ce n'est pouvoir suivre le groupe sur des parcours vallonnés autour de 21km/h de moyenne pour des sorties entre 70 et 100, sans être au bout de ma vie à chaque fois...!
Merci d'avance pour vos réponses et bon dimanche !
... en ce qui concerne mon âge j'ai eu 40 ans cette année !
et avant que je puisse en profiter comme d'une sortie de tourisme il va falloir que je m'entraîne un peu 
)
. Connaître mas vitesse moyenne et ma vitesse moyenne assensionnelle me permet d'envisager une heure d'arrivée et me permet donc en route d'accepter ou de refuser la tentation de rallonger mon itinéraire.
...! Mais je vais en effet chercher des personnes pour faire une 2eme sortie plus cool car je n'aime pas rouler seule en effet...