J'ai commencé à faire régulièrement du vélo avec la 40aine... (merci la 40aine !
)... d'abord en vtt, en faisant le fameux "tour du dimanche matin", puis au bout de quelques années, j'en ai eu marre de tourner en rond... Open runner m'a permis d'explorer un peu plus loin, d'allonger la distance, en privilégiant les chemins (peu inspiré par le goudron et surtout les voitures...). A 30 ou 40km la sortie hebdomadaire, ça ne suffisait pas à me faire perdre le profil "40aine" ni à vraiment évoluer en terme d'aisance (je ne dirai pas "performance")...Et puis, comme un défi, j'ai découvert la rando... 1 semaine à 360km puis 1 semaine à 510 km et ce printemps, 1 semaine à 625 km... J'ai quitté les chemins pour le goudrons, mes crampons pour des schwalbe marathon et gagné en endurance.
Mais, que ce soit à vide ou chargé, ma moyenne n'évolue guerre... je reste bloqué autour des 20 km/h sans qu'il y ait un dénivelé significatif pouvant expliquer une baisse de régime ... Je me sens mieux depuis, qu'en complément du vélo, je fais un peu d'exercices (type fitness) mais le compteur indique toujours la même moyenne
Alors, après vous avoir raconté ma vie, j'aimerai savoir s'il y a des "trucs", des "astuces" pour gagner quelques km/h, histoire de pouvoir aborder des étapes plus longues, ou pouvoir partir moins longtemps mais "aussi loin"... Je sais que mon RR7.1 n'est pas un foudre de guerre, mais y a peut être quelque chose à faire ?...
Merci pour vos réponses.
). Je démarre tôt le matin, pour ne pas stresser.
