bonjour à tous les amis cyclistes.
Voilà je suis un cyclotouriste malgre moi car j'ai commencé tard il y à 4 ans et je suis un ancien fumeur maintenant que je suis accro au vélo je regrette toutes ses années à fumer.j'aurai pu peut-être au moin faire du cyclosport.Car j'aime les perfs et me lancer des defits car j'aime progresser.
mais j'aimerai quand même être à l'écoute de mon corps c'est pourquoi je voudrai acheter un cardio.Mais lequel il y en a telement et en plus assez honnereux.Que me conseillez vou?
qelque chose d'assez basic pas besoins d'un tas de gadgets inutiles.
quelle difference entre cardio aux poignets et ceux avec ceinture.
je vous remercie de bien vouloir me conseiller pour que je puisse bien faire mon choix.
Sportivement.
Jojo
J'envisage aussi cet achat, et renseignements pris, il faut un modèle avec un minimum de fonctions si on veut s'écouter, notamment le réglage de la fréquence cardiaque cible (FC) et l'affichage en pourcentage ou graphique de l'écart par rapport à la FC.
Va voir sur le site Polar france, c'est une bonne marque, même si c'est un peu plus cher que les autres. mais pour moins de 100€ on a quelque chose de très correct. En attendant, j'économise... mais le S150 me tente assez, pour le vélo et le roller, et il est en promo.
Et tous les bons cardios ont un capteur sur ceinture de poitrine, même si on les porte au poignet.
Je me suis équipée il y peu, pour moi polar A 3
fc mini et maxi
% de fc maxi (utile pour rester ds les zones de travail efficace)
temps passé dans la zone cible
j'ai le cardio sur le guidon très pratique évite de lacher le cintre pour controler. Je ne regrette pas mon choix basique mais adapté au cyclotourisme
les autres options c'est à toi de voir. Mais à moins d'être super rigoreux ds la plannification de l'exercice !!!
les Plus utiles : fréquence de pédallage intégré
un cardio c est tres bien, bravo
mais encore faut il savoir l utiliser
polar est bien sur la marche de reference
zont tte une gamme,
du simple au trcu avec interface pc .... et plein de chose qui st bien pour des sportifs de haut niveau, mais pour nous !!
mais si les maths et cela te plait, comme moi jeune .
faut connaitre
son maxi : en principe 220-age (mais a mon avis un peu plus), disons
220-50=170 +...5 = 175
son mini (a prendre le matin) : 55
le travail d'endurance : entre 40 et 60 % de (175-55)*0.4 +55 = ??
zone seuil ce qu'ils appelent, c est la zone qui permet de maintenir un effort soutenu assez longtmps, on va ire un grand col pour nous
= 80 %
ensuite il faut se connaitre, s'etalommer / ce cardio
les cardios st fournis avec la doc
mais le mieux est de s'ecouter
trop essouflé : ralentir
a une epoque j'avais un cardion, qui m as ervi ene effet a monter les cols, plus raisonablement
je partais 150-155 pls, celui monte 160...
et des que j'avais 165, je savais que je devais ralentir sous peine d'implosion (maxi 175, pour moi), ca doit etre ca le seuil
c est donc le cardio, plus ta propre experience qui te feront etre raisonable
j ai fait parti d'un club ds lequel un gars avait un cardio, il montait a 200 pls ds une balade du dimanche
depuis , le gars est tjrs vivant mais le club ... est mort
c est ce la cyclotourisme
bonjour à tous les amis cyclistes.
