s'entraîner ...

[Loup63]

Bonjour, ça caille aussi chez moi (Sud-Ouest). Il a gelé fort cette nuit.
Il va encore faire froid quelques jours.
Ce soir, je nettoie mon vélo.
Loup

[CYCLOHC]

Ici, pas à me plaindre :
Ski randonnée peaux de phoques ++ et ski Alpin sans vacanciers, les pistes pour moi tout seul...le bonheur quoi !
Pour la Bicyclette c'est stand by, mais rien ne presse : je ne compte faire ni Paris Nice, ni Paris Roubaix

Il reste encore des phoques dans le lac de Serre Ponçon ?

Des phoques, peut-être pas....mais un cachalot oui !!!...en 2018, une jolie mascarade

De plus, avec tout le monde qui s'est mis au Ski de Randonnée depuis l'an dernier, les phoques de Serre-Ponçon ont complètement disparu !!

[Ray_Mee]

ils ont été remplacés par des focs peut-être ?

[Beuzeville 130]

Bilan de janvier...
7 séances natation, de 2000 à 2500 m. Dont cinq en bassin plein air de 50 m. Le pied !
Et 4 sorties vélo... 31/31/41 et 48 km hier...
Malgré la météo assez pourrie.
Les sensations reviennent peu à peu...
Je n'en demande pas plus pour février.

[Beuzeville 130]

Bilan de février...

Que 4 séances natation... problèmes d'horaires et une douleur à l'épaule droite qui semble revenue. Calmos donc...
Quatre sorties en vélo 42/38/41/61
Assez content de cette dernière sortie. Qqs douleurs aux poignets, aux bras, aux épaules...
70 bornes fin mars m'irait bien...

[Pedrodelaluna]

Janvier :
- 460km sur 2 roues *
- 60km footing
reprise difficile post-viral

Février :
- 530km sur 2 roues *
- 100km footing
mise en place de petites habitudes journalières, à défaut de vélotaf, surtout sur 2 pattes. Douleurs habituelles, manque de puissance. Temps encore pourri, pas envie de sortir le vélo pour devoir le démonter et néttoyer complètement, comme pour un des trajets A-R Namur-Liège, avec passage grimpette du côté de Huy. B. l'aura vu par ailleurs, je le posterai un de ces 4. Mon vélo était bleu au départ, beige sable à l'arrivée, nappé d'une pellicule de marne argileuse impressionnante...

On commence à prendre des habitudes avec le chien...
* : (inclus trottinette)

[Beuzeville 130]

le bilan de Mars
J'avais mis la barre à 70 km.
Dépassé deux fois.
Cinq sorties ce mois :
23 / 80 d'abord le long de la Loire...
Et 44 / 44 / et 84 hier.
Je ne regrette pas de m'être obligé à des sorties régulières. 13 en 3 mois. C'est cette certaine régularité dont je profite. La catastrophe, c'est quand quand il y a un trou d'air de 3 à 4 semaines. La reprise est laborieuse.
Donc, je commence à rouler de nouveau avec un certain plaisir à l'effort.

Et comme la natation est toujours compliquée en ce moment (piscines fermées au havre, et douleur à l'épaule) je privilégie l'effort cyclo.
Et un plus : l'utilisation quasi journalière du VAE de location pour mes déplacement urbains. Outre l'économie de carburant et de tickets bus, je trouve que c'est un plaisir de tourner les jambes sans aucun effort. Elles apprécient...

Et on a remis le bout des pieds dans la grande piscine ! 10° il y a trois jours ! jusqu'au nombril pour moi,et, même pas le mollet pour ma moitié !
Petite joueuse. Moi aussi d'ailleurs... car ici certaines petites dames y vont tous les jours toute l'année.
Là aussi, je me mets un challenge. Jusqu’au cou en avril et la complète en mai. Et nager en juin.

Et j'ajoute que je mets ce post en sommeil... plus besoin de s'entrainer, yaka rouler et bien profiter...

[Beuzeville 130]

Un des objectifs de la saison était de repasser la barre des 100 km sur une seule sortie...
C'est fait...

je reprends un circuit bien connu (le circuits des deux ponts)... 86 km. En forêt de Montgeon, je peux ainsi ajuster la distance par des ajouts de 3 km/tour. Le compte est bon : 100,4
Les sensations seront bonnes jusqu'à 50 60 km. Les jambes tournent bien. Mais après, les douleurs s'installent dans le haut du corps et surtout les appuis. Mal aux mains, mal aux bras mal aux cervicales.
Si je reprends la citation de Chelmi pour la virée alpestre de nos valeureux cyclos (Masu et Emile)...

En dehors de la satisfaction de réussir ce défi, je vous souhaite de prendre plaisir à parcourir ce circuit.

C'est bon pour le début de phrase mais pas la fin... Manque donc le plaisir...
pas sûr de recommencer l'expérience.

Reste à valider un autre challenge :
Deux jours en itinérance sur un parcours d'environ 150 bornes. Il me faut trouver un circuit à découvrir... bon pour le moral.

[Pedrodelaluna]

Cela mérite quand même un petit

[JessicaB]