[2013] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...

[cl19]

Bravo Charles , une belle balade avec des photos de pro

Ici c'est pluie ou brouillard, là je n'ai plus la pêche pour sortir en vélo.
Je vais donc faire comme toi : hiberner

[Bababobo]

Merci Charles...

Hier samedi 2 novembre, grande sortie sous un soleil eclatant et un peu chaud...je ne vais pas me plaindre, j'adore la chaleur

121 km en beaucoup de temps...je ne regarde plus ma moyenne vu que le plaisir, c'est de rouler et photographier de ci de la
J'ai mis a jour mon site et je vous mets ici les photos prises hier;

Je suis content et heureux car le foncier ca paye...
Suis monte en haut de Phupalek, quasi sans effort, en me payant le luxe de sortir l'appareil photo et shooter en roulant...en moulinant sur le 22 x 28

En haut pulsations a 118,redescendu tres vite en quelques minutes a moins de 100 ; suis tres loin de mon maxi theorique de 220 - 64 = 156












Quelques photos prises la haut a 622 metres d'altitude








Un grand tank a eau potable; je me suis servi un gobelet





Dans la descente, ce serpent, mort depuis peu,





En arrivant a sawang, je suis alle voir mon velociste;
on a mis au point, sur le papier, important le papier...les commandes de pieces qu'il me montera courant deuxieme quinzaine de decembre;
photo d'un multi-outil bien utile

[loz]

En haut pulsations a 118,redescendu tres vite en quelques minutes a moins de 100 ; suis tres loin de mon maxi theorique de 220 - 64 = 156

Cette règle est surtout valable pour les sédentaires. Je parie que ta FCM est bien au dessus !

[Bababobo]

Bonjour Loz, reveille de bon matin? ou pas encore couche?

Je suis donc alle voir ici

http://www.sportnat.com/100km/cardio/Definir-FCM.html


ca fait pas beaucoup plus : 162 au lieu de 156
avec cette formule :FCM = 205,8 – 0,685 x âge.

et quasi pareil - 161,78 avec cette autre :FCM = 208,754 – 0,734 x âge.

L'essentiel c'est d'etre rentre a la maison sans sensation de fatigue;

quelques mini crampes dans les mollets qui s'effacent toutes seules sans faire quoi que ce soit .
Et ce matin, ben je repartirai bien ..mais repos car demain je pars pointer a Sakhon en velo, donc un peu plus de 200 bornes dans la journee ( A/R)

[loz]

Bonjour Loz, reveille de bon matin? ou pas encore couche?

Pas encore couché
Toutes ces formules sont ineptes, on a découvert depuis longtemps que le FCM dépend plus du niveau sportif que de l'âge.
Vu ton niveau je suis sûr que tu es bien au dessus !
Mais tu as raison, pour se faire plaisir, mieux vaut se baser sur ses sensations...

[Alain66]

Merci Bababobo pour ces photos......
Tu t'es vite habitué à rouler à gauche ? Personnellement, j'aurais me semble-t-il pas mal d’appréhension, surtout en descente, j'aurais toujours peur de voir quelqu'un en face....

[Bababobo]

Bonjour Alain,

Rouler a gauche?

Je crois que la premiere fois que j'ai officiellement roule a gauche ca devait etre en ete 66 ou 67, en Republique d'Irlande ( Eire ) .

Quand j'etais routier inter, j'allais beaucoup en Angleterre, c'est vraiment facile de rouler a gauche;
au debut , heureusement que c'etait l'Angleterre, conducteurs vraiment sympas et courtois;
une fois en semi, sur un carrefour avec pas mal de haricots, j'etais en semi remorque ( 15,5 m de long ! ), je me retrouve sur la file de droite avec en face de moi une autre semi pilotee par un anglais;
il a vite vu ma plaque, il m'a laisse faire ma manoeuvre tranquillement pour que je me remette a gauche...
Je dis pas , en Thailande, c'est le carton assure...

Anecdote,

une fois en sortant du ferry au Havre, on est sur les installations portuaires mais tres vite on rejoint la ville;
je me souviens y avait un mec en bagnole qui roulait sur la meme file que moi mais en face, il venait vers moi...

Je me dis, mais qu'est-ce qu'il fait la, ce con ?...
C'est moi qui roulais a gauche...

[Alain66]

Avec un vélo, on doit vite s'y habituer, mais avec un PL
Tu as du avoir quelques surprises, surtout avec le volant à gauche, la visibilité est vraiment diminuée......

[Hristo]

Superbes sorties que vous nous présentez là avec un gros coup de coeur pour celle de Charles.

Vendredi mon beau père qui est de passage voulait faire un col des Pyrénées. Le tourmalet étant peu judicieux au vu des premières neiges nous sommes partis de bagneres de bigorre pour monter le col d'aspin par campan. Une superbe ascension aux paysages déments. Une vue sur le massif du neouvielle enneigé saluait nos efforts. Retour par arreau, la barthe de neste, les barronies, le chateau de mauvezin, l'abbaye de l'escaladieu puis retour à bagneres de bigorre.


Un beau périple de pres de 90 km et 1700 m de dénivelé positif. Un circuit majestueux mais exigeant. Des photos bientôt mais je tarde pour le traitement, je prépare des oraux de concours administratifs en ce moment.

[Alain66]

Bravo Christophe pour ce circuit que je connais par cœur. Aspin, Beyréde, Sarrat de Gaye, Hourquettes
Les baronnies, c'était aussi mon secteur pour les champignons.......la remontée sur Cieutat et le Haut de la Côte fait mal aux jambes en fin de circuit mais avec une vue formidable sur la chaîne.....

[jp37]

Partis avec quelques goutes ce matin, j'ai finis sous un beau soleil, comme quoi il faut croire à sa bonne étoile.
Pas mal de bosses avec de bon pourcentage, la découverte de nouvelles routes et quelques beaux châteaux.

Smith Haut-Laffite

IMG_3090.jpg (102.22 Kio) Vu 5343 fois

Château Lagarosse

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Château Lacaussade

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Château Sentout

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Château Lamothe

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La piste Roger Lapébie devant la Chartreuse de Coulon

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75 km, un peu plus de trois heures de selle et pas mal d'arrêt photo, 500m de D+

[CYCLOHC]

.

[Velophile]

Salut, les amis!

Puis-je me permettre de vous appeler ainsi? C'est venu naturellement sur le clavier... Et puis nous partageons une si belle passion!

Merci pour ces beaux clichés, qui donnent envie! Notamment ceux de Charles; mais la Drôme est tellement belle que je ne sais pas si le photographe a tant de mérite... Je plaisante, bien sûr!

Pour ma part, j'ai roulé un petit peu aujourd'hui, dans le Gâtinais, entre les vallées de l'Essonne et de l'Ecole, en poussant une pointe jusqu'à Blandy-les-Tours; cela faisait quinze jours de régime sans selle, et il y avait des fourmis dans les jambes... Temps superbe, bonheur de faire tourner les jambes, 120/130 kilomètres sans grande peine, la joie au coeur; cela fait diablement du bien!

Je vous souhaite une excellente semaine!

[Bababobo]

191 kilometres aujourd'hui;
fatigue;
je mettrai des photos demain...

JP, y a plein de chateaux chez toi et ils sont vraiment beaux .

[cl19]

oui, de belle propriété.
Les châteaux je les aime bien aussi en bouteille........