[2010] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...

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Sapaudia
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Message par Sapaudia »

today
9 km deux fois
la fanny dans son élan a loupé la sortie de la vélo-route
ya fallu la stopper deux kms plus loin a Duingt (prononcer Doint) ; elle est tellement habituée a filer , qu'elle ne voulait plus stopper pour aller bosser la bougresse.
4 degrés celle sius sta matin donc
et ce soir 20 °c mais un vent à décorner les bœufs et a faire tomber les ailes volantes dans les arbres ou dans le lac
rentrant tranquille Émile a 15 km / h , une marie Louise, callipyge de son état me doubla toute mise en valeur dans son body en lycra noir
Nous discutâmes de Compostelle, de balades a vélo avec notre Marie Louise ,

Plus sympa que le pendulaires dans leur voiture en file indienne sur le D 1508

tout en discutant (en tout bien tout honneur, quoique sur un malentendu on sait jamais) et en comptant les vélos arrivant en face (55 casqués et 25 non casqués)
certains telephonent sur deux lignes et moi je télépathe sur deux canaux : pas facile,

Le glaude
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franckcyclo76
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Message par franckcyclo76 »

cbandiera a écrit :dans son élan a loupé la sortie de la vélo-route
Eh ben ca risquait pas de m'arriver ce soir...Encore roule sur place...

45 mn de fractionne...ah, ca me fait rire, je parle comme un coureur...
en fait 45 mn en alternant deux efforts differents : 90/92 rpm en forcant (130/150 watts), et 108/110 rpm sans forcer(55 watts), par series de 2 mn.

J'avais pas envie d'y aller, mais une fois sur le velo, c'est parti, et je suis bien content !

Enfin, vivement le 5 juin, pour la 1ere sortie sur route !!!


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Sapaudia
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Message par Sapaudia »

oggi 21 mai 2010
riposo du guerriero
calme avant la tempete
demain tour du lac lema voir plus si affinité , on verra
un ou deux jours je ne sais pas
depart from Geneva airport

afin d'aller reconnaitre deux ou trois portions et deux trois adresses
http://cbandiera.free.fr/parcours/leman/index.php

et peut etre par les cimes, on verra , cela dependra du coup de pédale

car ces temps ci peu de km malgré le velotaff journalier (18 km seulement)
mais a bosser dehors je suis affuté comme une lame de couteau, suisse bien sur
87 kg pour 166 cm, mais que du musc ..
c'est bien moins qu'en janvier (nonante cinq) et qu3en 2009 a la stessa periodo (nonante)
a suivre
Tchoo a tous
http://cbandiera.free.fr/recits/leman-2010-cimes/
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franckcyclo76
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Message par franckcyclo76 »

Eh, ca te reussit de bosser au grand air !

Ta Fannette reconnaissante t'en sera
Les cotes pas toute seule, elle montera,
Mais moins fort sur les pedales appuyer il te faudra.

Bonne balade Claude !


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Sapaudia
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Message par Sapaudia »

Merci
et bravo pour ces qlq vers

ya bcq de vent ici a Geneva , qlq lignes droites risquent de monter comme disait le grand Philosophe Jean-Pierre Rafarin lors d'une de ses rafarinades

mais pas de souci en suisse il se trouve tjrs une gare de train a moins de 2 km from un point..

le Glaude
et je donne les codes de mon site sous enveloppe a un ami.



ricou
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Message par ricou »

Bonjour à tous ... soooleil et chaleur j'adôre :lol: elle a été superbe cette journée, 103km tout seul pour ma pomme et j'ai pas vu le temps passer ... on recommence à voir du pédaleux sur la route, c'est sympa.
Une bien belle sortie que tu vas faire demain cbandiera, je t'envie ... profite bien et reviens nous avec quelques tites photos :wink:
Bonne soirée à tous et bonne route à ceux qui sortent demain.



Sapaudia
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Message par Sapaudia »

on va essayer merci
geneva donc .. yvoie thonon evian par qlq rtes dont j'ai le secret
st gingolph montreux vevey les balcons de lavaux (ca grimpe)
le jura la faucille et geneva
ca doit bien faite 280 a la louche
deux jours ca ira, on vieillit tout de même

qlq photo bien sur
dormir on verra bien ..
le glaude



Sapaudia
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Message par Sapaudia »

demain je charge , une fois n'est pas coutume
a l'isotonic de chez la migros (pub) a 22 FS soit 16 euros environ le 1 kg pour 13 litres.
poudre de perlin pinpin ? on verra
histoire de ne pas prendre monstrueuse coup de bambou
Mais faut pas déconner, une bonne bière a midi, tout de même..

le Glaude


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franckcyclo76
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Message par franckcyclo76 »

Isotonic, jamais essaye ces boissons energetiques...Ni celle la ni une autre d'ailleurs.
Gin tonic, oui, avec plein de glacons et une tranche de cirton vert...

Respecte les doses et emmene quand meme autre chose au cas ou ca te barbouille les boyaux. En plus s'il fait un peu chaud tu vas picoler un max !

Ah, p....., je t'envie, vivement le retour a la maison ! Que ca soit a mon tour de pouvoir dire...

Ce matin, ou hier j'ai roule, et...


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Sapaudia
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Message par Sapaudia »

Pour info :
le glaude rentré de ce petit périple en lémanie

présentement : repos du guerrier , le récit arrive

le glaude

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Le vignoble de Lavaux en suisse lémanique entre vevey et lausanne

début du récit, mais alors le début :
Alors que Genève roupille encore, c'est sur les sept coups du clocher de Meyrin que je clique mes chaussures dans ces foutues pédales automatiques en direction du centre ville de Genève.

Tout le monde dort : " pardi pas tous ", puisque les argousins locaux, eux ont l'œil bien ouvert et les ergots bien affûtés.

Alors qu'il alignent avec jouissance, une callipyge à mini cooper en train de téléphoner au volant, roulant de plus sur un couloir de bus, je vois le comparse me guetter du coin de l'oeil.
a suivre

le Glaude
Modifié en dernier par Sapaudia le mar. 25 mai 2010 19:18, modifié 7 fois.


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Message par titou84 »

Bonne sortie de 60 petits kilomètres sous un soleil de plomb et beaucoup de voiture en ce lundi de Pentecote (pas très agréable tous ca), mais bon cela reste quand même les Alpilles des vues superbe … Avignon – Maillane – Col du Val d’Enfer – Les Beaux de Provence – Col des Antiques – Saint Rémy – La Crau de Chateaurenard - Avignon.

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Sapaudia
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Message par Sapaudia »

les alpilles, joli coin pour randonner en effet



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Message par ricou »

Bonjour ... bonne récupération et bon repos ... hoo toi glaudius grand guerrier :wink:
Un ptit 94 pour moi today, j'suis rouge comme une tomate :oops: ça va chauffer ... ou je l'ai mis ce tube de biafine, bon sang :evil:
Bonne semaine à tous



Sapaudia
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Message par Sapaudia »

moi aussi rouge rouge ca a chauffé
la biafine en effet
claude


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titou84
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Message par titou84 »

Idem, pas mal de rougeur pour cette première sortie sous un gros soleil. La photo et vraiment superbe, que du plaisir a roulée dans des paysages comme ca, de l’eau du vert et de la montagne, le Rêve ….


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