Cyclos-Cyclotes | Forum

Voici un résumé d'un article que j'ai lu sur le site Doctissimo (sources scientifiques: Ramirez Butavand D, Rodriguez MF, Cifuentes MV, Miranda M, Bauza CG, Bekinschtein P, Ballarini F. "Acute and chronic physical activity improves spatial memory in an immersive virtual reality task", publié en anglais ici) en 2023.


L'article explore les bienfaits d'une pratique régulière du vélo, même pendant seulement 25 minutes. Il met en lumière les effets positifs suivants :

1. **Amélioration des performances cérébrales** : Le vélo stimule la neurogenèse (production de nouvelles cellules nerveuses) dans l'hippocampe, favorisant ainsi la mémoire et les fonctions cognitives.
2. **Consolidation de la mémoire** : Le sport, y compris le vélo, renforce la connectivité entre les régions du cerveau, améliorant la mémoire.
3. **Réduction des risques de troubles cognitifs** : Une pratique quotidienne aide à prévenir la démence et les maladies comme Alzheimer.
4. **Augmentation de la circulation sanguine** : Cela favorise une meilleure oxygénation du cerveau, ce qui renforce les capacités mentales.
5. **Gestion du stress et libération d'endorphines** : Le vélo réduit le stress grâce à la production d'endorphines, procurant un sentiment de bien-être.
6. **Amélioration de la flexibilité et de la mobilité** : En sollicitant différents muscles, le vélo contribue à réduire la raideur du corps.

Le vélo est donc présenté comme une activité bénéfique, non seulement pour le physique, mais aussi pour le mental et la santé globale.

Ouf, ça me rassure !!!!!

C'est très bien.
Ils confirment juste l'excellent travail du Docteur James-Edward RUFFIER qui, il y a près de Cent ans avait déjà fait une étude très élaborée sur les bienfaits de l'activité physique et en particulier de la pratique de la Bicyclette dont il était un fervent adepte.

Exactement, nous sommes les nouveaux péripatéticiens !

Bon... on va pas se plaindre alors...

Mais j'ai déjà lu cela à propos de la marche, de la course à pied, de la natation, la danse et aussi du jardinage.
En fait, y faut se bouger.
Mais aussi lire, se cultiver...
Le corps et l'esprit c'est un tout...

je fais du vélo pour améliorer mon niveau à la guitare

Beuzeville 130 a écrit : jeu. 10 avr. 2025 13:48 Bon... on va pas se plaindre alors...

Mais j'ai déjà lu cela à propos de la marche, de la course à pied, de la natation, la danse et aussi du jardinage.
En fait, y faut se bouger.
Mais aussi lire, se cultiver...
Le corps et l'esprit c'est un tout...

Sur le forum des cousins, Vélo Vintage à Gogo, un des membres à pour signature. "Le cerveau n'est pas fait pour être assis" . Cela résume bien tout ceci.
A+ Phil