Comment incliner sa selle?

[Philou62]

La semaine dernière, lors d'une sortie d'une cinquantaine de kms à VTT sur un parcours mixte asphalte et piste carrossable, mais qui secouait, j'ai eu des petits soucis: engourdissement des parties génitales. Peut-être une mauvaise position sur ma selle, aussi je l'avais monté de quelques cm pensant être trop bas. Dans la nuit je me suis fait un cataplasme à l'argile verte et le lendemain tout était OK. Problème maintenant j'ai une certaine appréhension à refaire du vélo et je cherche des solutions pour prévenir le soucis: meilleur selle, cuissard, etc.
Aujourd'hui, j'ai trouvé cet article assez intéressant: https://lameilleurecyclosportivedevotre ... elo-video/ qui aborde plus ou moins le sujet. Un expert en ergonomie conseille d'incliner vers l'avant sa selle.
J'aimerais bien mais comment fait on?
Sinon, puisque vous êtes beaucoup à conseiller les selles en cuir Brooks, je ne vois pas comment avec une telle selle on ne puisse pas à terme avoir de problèmes.

[CYCLOHC]

Bonjour
Une minime inclinaison du bec de selle en avant se justifie, surtout si l'on souffre du périnée. Mais, sans exagération sinon on va sans cesse avoir le besoin de reculer sur la selle.
Le mieux est de partir rouler avec l'outil adéquat et de tâtonner en route.
L'inclinaison s'effectue en dévissant le chariot, comme pour l'avancer ou le reculer, selon les modèles .
Bien savoir aussi qu'une selle homme est plus longue et plus étroite qu'une selle dame.
Je ne suis pas certain qu'une selle Brooks en cuir soit un bon plan pour du VTT, avec la gadoue etc...
De plus, je recommande le tube de selle télescopique qui permet d'adapter la position à tout instant.

[AngstromCyclo]

Je rejouterais simplement qu'en cas de selle réglée selon le critère d'efficacité de pédalage, on est souvent un peu haut et ceci entraîne un déport de l'appui des pieds vers le bassin et donc plus de pression sur la selle.
En effet, il faut se rappeler que les lois de la gravitation étant universelles, notre poids se répartira sur les 3 (5) points d'appuis avec lesquel notre corps est en contact avec le vélo:
- la selle (1)
- les pédales (2)
- le cintre (2)
Avec une selle haute, moins de poids est supporté par les pieds appuyés sur les pédales.
Je me suis rendu compte en tâtonnant que 5 mm d'écart de hauteur me causaient des douleurs aux endroits décrits par philou62. En revenant ces douleurs s'estompaient sans choper de mal aux genoux ni autres effets négatifs.

Bien que ce ne soit pas le sujet, cette répartition des appuis est aussi la raison pour laquelle les débutants, qui adorent rouler avec un guidon haut "parce que ça fait moins mal au dos" accentuent de ce fait le risque d'avoir des douleurs aux fesses, autre crainte qui les poussent à investir dans des selles très rembourrées, ce qui n'est pas une bonne solution quand on fait des sorties plus longues.

[Philou62]

Bonjour
Une minime inclinaison du bec de selle en avant se justifie, surtout si l'on souffre du périnée. Mais, sans exagération sinon on va sans cesse avoir le besoin de reculer sur la selle.
Le mieux est de partir rouler avec l'outil adéquat et de tâtonner en route.
L'inclinaison s'effectue en dévissant le chariot, comme pour l'avancer ou le reculer, selon les modèles .
Bien savoir aussi qu'une selle homme est plus longue et plus étroite qu'une selle dame.
Je ne suis pas certain qu'une selle Brooks en cuir soit un bon plan pour du VTT, avec la gadoue etc...
De plus, je recommande le tube de selle télescopique qui permet d'adapter la position à tout instant.

Merci Cycloch. Je ne pensais pas que c'était si simple. J'espère que ma tige de selle le permettra. Je vais aller régler cela tout de suite et je garderai la bonne clé lorsque j'irai roulé.
À propos des selles Brooks ce n'était qu'une réflexion de ma part, bien sûr plus par rapport à la forme qu'au fait qu'elles soient en cuir.
Ceci dit, je suis allé voir si Brooks proposait des selles pour VTT et Gravel. J'en ai trouvé:
https://rayongravel.com/categorie-produ ... 20le%20vtt.

[Philou62]

Je rejouterais simplement qu'en cas de selle réglée selon le critère d'efficacité de pédalage, on est souvent un peu haut et ceci entraîne un déport de l'appui des pieds vers le bassin et donc plus de pression sur la selle.
En effet, il faut se rappeler que les lois de la gravitation étant universelles, notre poids se répartira sur les 3 (5) points d'appuis avec lesquel notre corps est en contact avec le vélo:
- la selle (1)
- les pédales (2)
- le cintre (2)
Avec une selle haute, moins de poids est supporté par les pieds appuyés sur les pédales.
Je me suis rendu compte en tâtonnant que 5 mm d'écart de hauteur me causaient des douleurs aux endroits décrits par philou62. En revenant ces douleurs s'estompaient sans choper de mal aux genoux ni autres effets négatifs.

Bien que ce ne soit pas le sujet, cette répartition des appuis est aussi la raison pour laquelle les débutants, qui adorent rouler avec un guidon haut "parce que ça fait moins mal au dos" accentuent de ce fait le risque d'avoir des douleurs aux fesses, autre crainte qui les poussent à investir dans des selles très rembourrées, ce qui n'est pas une bonne solution quand on fait des sorties plus longues.

Merci Angstrom. Vraiment très intéressant ton rappel et tes explications.
Hier, j'ai fait une petite reprise avec mon vélo de route. J'ai alors remarqué que sur le plat j'avais tendance à être le plus droit possible sur mon vélo avec non pas le cintre pleine poigne mais tenu par les doigts, par contre dès que ça monte je prends le cintre pleine poigne ou aux cocottes si je me mets en danseuse.
Une précision à propos du périnée, aucune douleur pour moi, seulement cet engourdissement. Les douleurs ou l'inconfort après les kilomètres se situent au niveau du contact de l'os du bassin sur la selle. Je ne sais pas si cette partie du corps à un nom spécifique.
Une question à la communauté: cela existe-t-il des selles sur mesure réalisées après visualisation des appuis comme pour les semelles des chaussures?

[Philou62]

De plus, je recommande le tube de selle télescopique qui permet d'adapter la position à tout instant.

"à tout instant", comprendre que cela se fait en roulant?
Sinon, je viens de lire ceci: La tige de selle descend entre 10 et 30 mm, avant de se bloquer. Puis elle remonte de ces quelques millimètres lorsque le pilote se relève. Cet effet spongieux est dû au fait que de l'air est passé dans la chambre d'huile. En associant de l'huile et un gaz, on obtient de l'émulsion et l'huile n'est plus incompressible.

10 à 30 mn c'est énorme, qui plus est rapporté à ce que dit Angstrom.

[albina]

cela existe-t-il des selles sur mesure réalisées après visualisation des appuis comme pour les semelles des chaussures?

Oui ça existe. En Suisse en tous cas (grande chaîne nationale spécialiste vélo) mais je pense que ça doit se trouver aussi en France...
Charles

[emilpoe]

Salut,

La base des réglages d'une bicyclette :
http://www.piednoir.com/4.15.Bonne%20position.pdf
Ça reste une base mais généralement ça marche...

[CYCLOHC]

De plus, je recommande le tube de selle télescopique qui permet d'adapter la position à tout instant.

"à tout instant", comprendre que cela se fait en roulant?
Sinon, je viens de lire ceci: La tige de selle descend entre 10 et 30 mm, avant de se bloquer. Puis elle remonte de ces quelques millimètres lorsque le pilote se relève.....

Je confirme le "à tout instant".
N'oublions pas que nous sommes dans un monde de Cyclos et non de coureurs cyclistes...le confort et le ressenti doivent être privilégiés, surtout pour les longues sorties.
On définit donc la hauteur optimale de la "sortie de tube", puis on jongle ensuite selon ses sensations. C'est bien agréable pour les descentes.
Il n'y a pas du tout cette histoire de remontée ou descente avant de se bloquer...à la condition d'avoir du matériel de qualité.
J'ai même adopté ça sur mon velo de route et c'est Top !
L'idéal est d'avoir la manette de réglage au niveau du guidon ; sinon, moins coûteux mais un peu moins pratique, la manette se trouve sous le bec de selle.

[Philou62]

C'est ok, j'ai pu incliné ma selle facilement. Certainement au pifomètre, mais pour l'instant les nouveaux appuis ont l'air de convenir à mon postérieur et mon périnée. Je verrais sur de longues sorties. Ceci dit depuis ma mésaventure, j'ai chopé un mauvais tic, je n'arrête pas de me toucher en roulant pour vérifier que tout va bien.
Emilpoe, c'est quoi le titre du livre dont le chapitre sur les réglages a été extrait?

[emilpoe]

Salut,

Emilpoe, c'est quoi le titre du livre dont le chapitre sur les réglages a été extrait?

Pédaler inteligement

[Philou62]

Merci