Je passe juste donner quelques nouvelles de mon genou (rupture totale du tendon quadricipital), 6 mois après mon opération. Voilà ce que je peux faire et ne pas faire aujourd'hui, 6 mois après mon opération :
- Je peux marcher sans béquille à environ 4,5 Km/h
Je peux monter quelques marches d'escaliers (une quinzaine) sans appui mais en ressentant une grosse gêne
Je fais du vélo d'appartement (chez le kiné jusqu'à force 100 et dans mon jardin)
Je marche 3 km autour de chez moi tous les jours(plat, côtes et descentes) sans béquille mais la prend avec moi (sans m'en servir) juste pour la montrer quand des trottineux arrivent à fond vers moi sur le trottoir
- Je ne peux descendre les escaliers qu'avec un appui (rampe)
J'ai constamment une gêne dans le genou...et ça me gave
ma flexion est d'environ 140°
Il m'est impossible de courir, ni même de faire un mètre en courant...je ne comprends pas pourquoi !
- Je fais 3 séances de kiné par semaine
Je me suis acheté un petit électrostimulateur Tens et Ems sur les conseils de mon chirurgien, je m'en sers surtout en mode Tens autour du genou car la douleur est toujours présente, surtout à la marche mais je m'y habitue (pas le choix)
J'ai toujours peur de marcher sous la pluie (appréhension de glissade)
Voilà, je ne vais pas vous embêter plus longtemps avec mon bobo. Je vous souhaite de bonnes balades cyclosportives et autres