Cyclos-Cyclotes | Forum

Hristo a écrit : ↑jeu. 23 janv. 2020 13:25 . Le gras c'est la vie !

En effet C'est au moins le goût et le bon gras est en effet indispensable à la vie dans certaines limites Le sucre, lui, semble surtout être un poison bien trop consommé car trop présent.

pimou a écrit : ↑jeu. 23 janv. 2020 12:40 On pourrait peut-être exprimer avec précision le besoin d'un sportif à condition de connaître parfaitement son métabolisme et le profil de l'effort............. parce que une personne n'est pas l'autre et qu'un effort n'en est pas un autre...

Tout à fait

Lorsque je "balade" avec mon épouse (entre 10 et 20 km/h) sur des distances qui vont de 30 à 60 km, je ne bois que de l'eau. J'ai deux bidons de 500ml et mon épouse a 1 bidon de 750 ml (plus une réserve dans ses sacoches)

Lorsque je "balade" seul et que je roule en effort (entre 20 et 28 km/h) sur des distances entre 20 km à 40 km, je ne bois que de l'eau (1 à 2 bidons)

Lorsque de "balade" seul ou avec mon fiston, ou avec d'autres cyclistes dans une 'cyclosportive" et que je roule en effort (entre 20 et 28 km/h) sur des distance entre 40 km et 80 km, j'aime bien avoir un bidon avec un truc sucré et 1 bidon avec de l'eau + une à deux petite barres à grignoter pour éviter la "fringale".

Je ne suis pas bien gros, je pèse 54 kg pour 1m60.

Bien à toutes et tous.