[2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
SAlut à tous. Aujourd'hui, dimanche de l'épiphanie était un grand jour pour moi. Je suis remonté sur un vélo pour aller faire un vrai tour à vélo et pas le vélotaf quotidien ou la petite promenade !
Ca ne m'était arrivé qu'une fois depuis l'été: en octobre. Cette fois-ci, rien de mirobolant mais 71 km au compteur, dont une partie avec mon épouse.
J'ai gravi (seul; elle m'a rejoint en voiture en haut) la côte de Cournonterral qui est l'étalon que j'utilise pour mesurer mon état de forme. Eh bien figurez-vous que je ne suis pas du tout à la ramasse! Malgré mes kg de Noël. Je vais regarder les stats de plus près mais j'ai tenu le 800 m à l'heure sur les sections qui le permettent (c'est pas très raide). Le plaisir était grand sur le vélo. J'ai retrouvé de bonnes sensations, malgré le temps un peu humide, pas tellement froid en absolu mais une impression de froid à cause de cette humidité. J'ai pu constater les dégâts des incendies de l'été dans le secteur d'Aumelas, ce qui en dit long sur le temps écoulé sans faire de vélo. Le soleil est revenu, voilé mais agréable dans la remontée de Cabrials. C'est toujours très beau ces grandes étendues sur le causse avec une vue dégagée (mais pas d'appareil photo aujourd'hui: oublié).
Maintenant que j'ai dit que je ferai le BRA il me faut rouler!
Ca ne m'était arrivé qu'une fois depuis l'été: en octobre. Cette fois-ci, rien de mirobolant mais 71 km au compteur, dont une partie avec mon épouse.
J'ai gravi (seul; elle m'a rejoint en voiture en haut) la côte de Cournonterral qui est l'étalon que j'utilise pour mesurer mon état de forme. Eh bien figurez-vous que je ne suis pas du tout à la ramasse! Malgré mes kg de Noël. Je vais regarder les stats de plus près mais j'ai tenu le 800 m à l'heure sur les sections qui le permettent (c'est pas très raide). Le plaisir était grand sur le vélo. J'ai retrouvé de bonnes sensations, malgré le temps un peu humide, pas tellement froid en absolu mais une impression de froid à cause de cette humidité. J'ai pu constater les dégâts des incendies de l'été dans le secteur d'Aumelas, ce qui en dit long sur le temps écoulé sans faire de vélo. Le soleil est revenu, voilé mais agréable dans la remontée de Cabrials. C'est toujours très beau ces grandes étendues sur le causse avec une vue dégagée (mais pas d'appareil photo aujourd'hui: oublié).
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Angstrom
"Un cyclotouriste n’a pas de palmarès, il n’a que des souvenirs… » Jean Taboureau
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Bonjour à tous...
C'est la reprise apparemment...
L'hiver je me mets à l'abri en forêt de Montgeon...
C'est à 5 km de chez moi. Zone très urbaine pour y aller.
Dans la forêt, j'ai deux circuits habituels : le petit tour de 3,5 km et le grand de 5,8km. Le grand m'oblige à une petite montée de 800 m à pente douce.
Avantage de ce lieu : pas de véhicules motorisés, tranquillité, verdure et surtout protégé du vent. Ici, en zone de littoral, c'est le problème le vent...
Mes sorties vont de 30 à 50 bornes. Pas plus.
Et en bas de la côte, j'ai un café "A l'orée du bois"... très typé... et très sympa. PMU tabac population surtout maghrébine et patrons chinois. C'est une tendance forte. Tous les bars (campagne ou ville) sont repris par des asiatiques de seconde génération qui bossent comme des fous.
Aujourd'hui c'est ma journée formation.
Après "insérer une image", j'ai re-bosser visugpx !
Et comment on fait pour l'avoir direct, sans lien ? pas comme ici ...
Le bouton visugpxmaponly non ?
https://www.visugpx.com/Jiy3JpuVbt
C'est la reprise apparemment...
L'hiver je me mets à l'abri en forêt de Montgeon...
C'est à 5 km de chez moi. Zone très urbaine pour y aller.
Dans la forêt, j'ai deux circuits habituels : le petit tour de 3,5 km et le grand de 5,8km. Le grand m'oblige à une petite montée de 800 m à pente douce.
Avantage de ce lieu : pas de véhicules motorisés, tranquillité, verdure et surtout protégé du vent. Ici, en zone de littoral, c'est le problème le vent...
Mes sorties vont de 30 à 50 bornes. Pas plus.
Et en bas de la côte, j'ai un café "A l'orée du bois"... très typé... et très sympa. PMU tabac population surtout maghrébine et patrons chinois. C'est une tendance forte. Tous les bars (campagne ou ville) sont repris par des asiatiques de seconde génération qui bossent comme des fous.
Aujourd'hui c'est ma journée formation.
Après "insérer une image", j'ai re-bosser visugpx !
Et comment on fait pour l'avoir direct, sans lien ? pas comme ici ...
Le bouton visugpxmaponly non ?
https://www.visugpx.com/Jiy3JpuVbt
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Salut,
Si tu laisse ton pointeur (de souris) sur le bouton [visugpx] ça te donne la solution
Ce qui donne :
Si tu laisse ton pointeur (de souris) sur le bouton [visugpx] ça te donne la solution
Code : Tout sélectionner
[visugpx]id=Jiy3JpuVbt,height=600[/visugpx]
"En équilibre au milieu des fous..." Patrick Plaine
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Désolé Maurice je n'avais pas vu ta réponse...
Et je ne la comprends pas... mais pas grave, le lien suffit...
Et je ne la comprends pas... mais pas grave, le lien suffit...
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Salut,
Une petite image vaut mieux qu'un long discours :
"En équilibre au milieu des fous..." Patrick Plaine
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Je ne sais pas si je peux le mettre ici puisque j'ai fait du vélo sans rouler !
du vélo d'appartement pour être précise : https://jessavelo.over-blog.com/2023/01 ... u-sec.html
j'espère que ça me permettra au printemps d'être prête pour rouler dans la campagne autour de chez moi et à la fin du printemps être capable de faire 30 voir 40 ou soyons folle 50 km
du vélo d'appartement pour être précise : https://jessavelo.over-blog.com/2023/01 ... u-sec.html
j'espère que ça me permettra au printemps d'être prête pour rouler dans la campagne autour de chez moi et à la fin du printemps être capable de faire 30 voir 40 ou soyons folle 50 km
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
L'identifiant, c'est la chaîne de caractères qui identifie ta trace et qui suit www.visugpx.com/:
Dans ton cas c'est Jiy3JpuVbt
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Donc je mets l'identifiant Jiy3JpuVbt entre les balises non ? mais cela ne donne rienAngstromCyclo a écrit : ↑jeu. 12 janv. 2023 17:54L'identifiant, c'est la chaîne de caractères qui identifie ta trace et qui suit www.visugpx.com/:
Dans ton cas c'est Jiy3JpuVbt
[visugpxmaponly]Jiy3JpuVbt[/visugpxmaponly]
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Non. id=Jiy3JpuVbt,height=600 remplacer b par visugpxBeuzeville 130 a écrit : ↑jeu. 12 janv. 2023 18:27
Donc je mets l'identifiant Jiy3JpuVbt entre les balises non ? mais cela ne donne rien
[visugpxmaponly]Jiy3JpuVbt[/visugpxmaponly]
« Les pistes cyclables ne sont pas établies pour nous rendre service mais pour débarrasser les automobilistes de notre présence… Ce serait un calvaire de faire 200, voire 100 km dessus »
James Ruffier
https://2rouescommedesailes.blogspot.com/
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
hier
Test à l'effort ou comportement ordalique ?
mais je confirme que le début de la forclaz (de vesonne Montmin, dans le 74 ) ; c'est du brutal
(roulé sur 1.3 km seulement !)
mais qlq photos
afin d’éclaircir une légende urbaine
le 1er km de la forclaz c'est 11% de .. moyenne et non pas 13 % comme le disent certains cyclos (ne pas confondre, moyenne et passages)
(10.5 % d’après les bornes, ainsi que ma montre
mais un passage à 14 % sur qlq mètres d'après mon joujou
pouls maxi 156 (142 en labo !!)
record 157 ; zone rouge à 141 !
j'ai travaillé la force, comme dirait mon coach : c'est pas sérieux, vu mon grand âge ..
et pourtant à vtt , petits braquets
et pour l’anecdote :
8 kmh 80 kg de masse plus ou moins maigre , et 20 kg pour le vélo et ses accessoires et mes zhabits (je ne suis pas monté nue tout de même )
ça donne environ en Puissance : 240 watts (1000 Kcal/h) ou 120 Kcal sur ce km (moins d'énergie que mon paris Brest de 350 kcal, avalé à midi !)
pour rappel sur le plat c'est 20 Kcal/km donc 6 fois moins.
(conforme aux mesures en labo, lors du test effort, comme koi, on est bien programmés)
les pros consomment 300 watts à 400 watts dans les cols durant le tour pendant 30 mn et ceci sur une étape de 200 km
mais ils sont jeunes et beaux .. eux ..
et finalement on s'en fout de ces calculs, c'est juste pour avoir l'air intelligent, le principal étant de rester en vie et d'avoir encore envie de prendre des photos
et si on calcule bien le reste c'est 6 km à .. 10 % de moyenne : ça calme .. ; ce sera pour un autre jour
Test à l'effort ou comportement ordalique ?
mais je confirme que le début de la forclaz (de vesonne Montmin, dans le 74 ) ; c'est du brutal
(roulé sur 1.3 km seulement !)
mais qlq photos
afin d’éclaircir une légende urbaine
le 1er km de la forclaz c'est 11% de .. moyenne et non pas 13 % comme le disent certains cyclos (ne pas confondre, moyenne et passages)
(10.5 % d’après les bornes, ainsi que ma montre
mais un passage à 14 % sur qlq mètres d'après mon joujou
pouls maxi 156 (142 en labo !!)
record 157 ; zone rouge à 141 !
j'ai travaillé la force, comme dirait mon coach : c'est pas sérieux, vu mon grand âge ..
et pourtant à vtt , petits braquets
et pour l’anecdote :
8 kmh 80 kg de masse plus ou moins maigre , et 20 kg pour le vélo et ses accessoires et mes zhabits (je ne suis pas monté nue tout de même )
ça donne environ en Puissance : 240 watts (1000 Kcal/h) ou 120 Kcal sur ce km (moins d'énergie que mon paris Brest de 350 kcal, avalé à midi !)
pour rappel sur le plat c'est 20 Kcal/km donc 6 fois moins.
(conforme aux mesures en labo, lors du test effort, comme koi, on est bien programmés)
les pros consomment 300 watts à 400 watts dans les cols durant le tour pendant 30 mn et ceci sur une étape de 200 km
mais ils sont jeunes et beaux .. eux ..
et finalement on s'en fout de ces calculs, c'est juste pour avoir l'air intelligent, le principal étant de rester en vie et d'avoir encore envie de prendre des photos
et si on calcule bien le reste c'est 6 km à .. 10 % de moyenne : ça calme .. ; ce sera pour un autre jour
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Une petite sortie finie aux phares hier après-midi, entre Bresse et Revermont, à un rythme de sénateur puisque je n'avais pas fait de sortie un peu longue depuis un moment.
Ça fait du bien. Un joli coin offrant des routes tranquilles et quelques vestiges de fortifications plutôt rares en terre comtoise suite aux représailles de Louis XIV après le traité de Nimègue.
Mairie de Flacey en Bresse
2023-02-07_04-52-05 by joann masuyer, sur Flickr
Clocher fortifié de Maynal
2023-02-07_04-52-54 by joann masuyer, sur Flickr
2023-02-07_04-53-17 by joann masuyer, sur Flickr
Cuiseaux
2023-02-07_04-53-42 by joann masuyer, sur Flickr
Cuiseaux
2023-02-07_04-54-00 by joann masuyer, sur Flickr
2023-02-07_04-54-23 by joann masuyer, sur Flickr
2023-02-07_04-54-49 by joann masuyer, sur Flickr
Ça fait du bien. Un joli coin offrant des routes tranquilles et quelques vestiges de fortifications plutôt rares en terre comtoise suite aux représailles de Louis XIV après le traité de Nimègue.
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Clocher fortifié de Maynal
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Cuiseaux
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Merci !
Heureusement qu'il y en a qui roulent un peu ...
Ca finirait par faire café du commerce par ici...
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Angstrom
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Jolis coins
C'est pas fauxAngstromCyclo a écrit : ↑mar. 7 févr. 2023 12:38 Merci !
Heureusement qu'il y en a qui roulent un peu ...
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Re: [2023] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...
Salut,
Moi aussi j'ai roulé aujourd'hui, une petite sortie entre Combe-de-Savoie, Val-Coisin & Val-Gelon.
J'en ai profité pour faire le petit mais costaud Col-de-la-Cochette.
C'est pratique un garde-boue arrière quand on ne monte pas la Carradice, hein ?
Moi aussi j'ai roulé aujourd'hui, une petite sortie entre Combe-de-Savoie, Val-Coisin & Val-Gelon.
J'en ai profité pour faire le petit mais costaud Col-de-la-Cochette.
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