Longue distance et consommation...

[Josette]

on trouve parfois qlq resto pour manger Korec à midi pour un prix Korec
grosse faim après 90 km sta matin
n'étant pas encore maso, ni adepte du régime cétogène

[Josette]

200 bornes par jour sur 25 jours, en effet, c'est du brutal, c'est plus du cyclotourisme, disons que c'est du cyclotourisme sportif,
j'ai connu un âmi qui faisait ce genre de truc dans sa jeunesse folle, à présent il roule plus doux.., avé moi .. *Mais bon faut bien que jeunesse se fasse
ce sera donc du 5000 Kcal / j dépensés (à la louche ..)
il faudra bien manger ; non pas 5000 Kcal, 3000-4000 Kcal, environ, mais pour ne pas avoir trop faim (qui vous fera lâcher environ 3 kg sur les routes) (Koike !)

écoutez votre corps tout simplement, et manger selon vos habitudes et envies
200 bornes ce sera pour des costos comme vous du 8-9 heures de vélo par jour
ce qui laisse le temps de pauses pour avaler un bout de chien
le matin petit déjeuner copieux à l’hôtel, si on est comme les pâtes : riche, ou autour de son bluet,à midi, une gargote , ou à défaut un bout de pizza dans une boulangerie et un ou deux flans aux œufs, et le soir repas tiré des sacs, autour de son réchaud
mais au vu de vos bambées présentes et passées je crois que j'ai rien à vous apprendre, ce serait plutôt le contraire
bonne bambée et prudence bien entendu
soignez la diététique, mais aussi les F.. pensez au B-pantène ..

gargote au cheylas en vallée du grésivaudan, en amont de Grenoble (17 euros à midi, repas complet, café compris mais sans le rouquinet)
on remarque les 3 bidons remplis de bétel




les boulangeries artisanales ou pas ; comme ici à valence , proposent à présent des mini repas ou pseudo repas que l'on peut avaler prestement à midi au cas où ..
c'est certes pas dietetique mais ce peut boucher une dent creuse
et avé 7-8 euros on repart comme en 14 pour 100 bornes

[cyclodocus]

on voit pas l'image...

[Manouche]

ce qui nous donne le droit de manger autant de pâtes qu'on veut !

Le meilleur des plat s'il est bien fait ! Le pire s'il est raté

20 Kcal/km

de 25kcal/km à 40Kcal/km

(...) Je suis retombé sur cet article qui annonce plutôt "180 à 200 Kcalories par heure d’effort" ce qui pour un bon rouleur ferait moins de 10Kcal/km...
Ce qui donnerais pour une journée : la valeur journalière normale (2000Kcal) + 10Kcal/km. C'est à dire pour une sortie de 250 bornes on serait à 4500Kcal...

J'ai envie de rouler, je roule, j'ai faim, je m'arrête et mange. Pour éviter les coups de pompe, quelques fruits secs dans ma sacoche guidon.
Je ne suis pas aussi bien équipée que Josette, mon alimentation et mes besoins sont à vue de nez.
On pourrait dire qu'il faut écouter son corps, néanmoins d'autres facteurs interviennent dans notre comportement : habitudes, éducation, croyances,
Les pâtes sont du sucre lent al dente, (à consommer avant l'effort, la veille) mais se transforment en sucre rapide si elles sont trop cuites. En voyage à vélo, j'évite les restaurants, ce ne sont pas les meilleurs endroits pour une bonne diététique du sport. (à mon avis). Mais, je ne suis pas contre une bonne découverte locale non plus !
Mais quelle est la raison de la question initiale ? Juste une curiosité ? ou une autre raison ?
Manouche

[emilpoe]

Salut,

Mais quelle est la raison de la question initiale ? Juste une curiosité ? ou une autre raison ?

Comme déjà dit plus haut

C'est en vu du tour de France US-Métro qu'on compte faire en 22-25 jours, c'est-à-dire du 200-220km/jours.

Donc c'est pour mettre en place une "stratégie" alimentaire : Repas chaud le soir au restaurant (+/- 2000Kcal) et le reste (+/-2500Kcal) à repartir dans la journée : Le matin "arrêt boulangerie", le midi "arrêt supérette" et l'après-midi "arrêt grignotage".
Ça permet aussi d'estimer le budget...

[CYCLOHC]

Je veux pas dire, mais notre Collègue Josette aurait côtoyé notre Ami Claudio que cela ne m'étonnerait guère .. .ses propos me conviennent tout à fait et risquent de le faire revenir sous un autre pseudo...
Ah vraiment, l'Alpe est riche en personnages colorés !

[Beuzeville 130]

Je veux pas dire, mais notre Collègue Josette aurait côtoyé notre Ami Claudio que cela ne m'étonnerait guère .. .ses propos me conviennent tout à fait et risquent de le faire revenir sous un autre pseudo...
Ah vraiment, l'Alpe est riche en personnages colorés !

Bien vu Henri ! il est démasqué le bougre...
Dans le dernier post de "Josette", le Claudio est revenu au galop !

[Beuzeville 130]

Manger et pédaler, il faut faire les deux, sinon...
Mes expériences :

Sortie matinale de 50 à 80 km : RAS. Sauf qu'il faut un petit déjeuner copieux. Au milieu, il y aura le plaisir de l'arrêt bistro avec une viennoiserie...

Sortie à la journée jusqu'à 150 km (pas fait depuis 2018) : on ajoute le pique nique emporté pour le midi. Sandwichs + fruits + gâteau de riz. Une bière en fin de parcours.

Sortie sur plusieurs jours (3 à 5), de 100 à 180 km par jour (pas fait depuis 2017) : quand la fatigue se fait sentir, il y aura un goûter à base de sucres rapides (là le coca est excellent avec une pâtisserie) puis un repas copieux le soir à l'hôtel restaurant. Copieux mais équilibré. Pâtes, viandes blanches + légumes, un 1/4 de rouge ou une bière.
Le petit déjeuner du lendemain sera aussi copieux. Si l’hôtel propose un buffet c'est l'idéal. Beaucoup zappent le petit déj... Moi je n'ai jamais pu. J'ai un taux de sucre dans le sang très très faible lors des prises de sang à jeun.

Maintenant, le tour de France de l'US Métro, c'est autre chose... Environ 30 jours à 200/jour cela n'a jamais été dans mes cordes. Je pense qu'il te faut manger presque normalement mais en plus grandes quantités. Avec au fil des jours essayer de respecter des horaires des repas réguliers.

[AngstromCyclo]

Je veux pas dire, mais notre Collègue Josette aurait côtoyé notre Ami Claudio que cela ne m'étonnerait guère

On est un certain nombre à se faire cette réflexion...

[vaber]

Je veux pas dire, mais notre Collègue Josette aurait côtoyé notre Ami Claudio que cela ne m'étonnerait guère

On est un certain nombre à se faire cette réflexion...

Oui j'avais le doute depuis ses premiers messages mais le doute s'est précisé quant il à parlé de Faverge et ensuite il c'est trahis avec le lien de la photo
Le Claudio aurais pus faire un numéro de transformiste

[vaber]

Ce n'est plus "Où est Charly" mais où est Claudio

[albina]

tIens ça me rappelle quelque chose...
Il y a longtemps nous avions une amie cyclo qui s'appelait Josette.
Elle avait un beau-frère suisse allemand, cyclo lui aussi.
Et quant il l'appelait, il prononçait "Chaussette"

[masu39]

C'est bon Daniel, tout n'est pas encore perdu.

Gérard Bulens met en garde contre les dangers de la "robotisation" de l'alimentation : "Certains n'en peuvent plus"

https://www.rtbf.be/article/gerard-bule ... s-11143823

[JessicaB]

Je veux pas dire, mais notre Collègue Josette aurait côtoyé notre Ami Claudio que cela ne m'étonnerait guère

On est un certain nombre à se faire cette réflexion...

Oui j'avais le doute depuis ses premiers messages mais le doute s'est précisé quant il à parlé de Faverge et ensuite il c'est trahis avec le lien de la photo

Idem