Il est toujours très intéressant de noter toutes ses sorties.
En effet, j'ai eu moi-même une tendinite du Facia Lata genou gauche, il y a ....32 ans....! Alors, je vais vous raconter la "petite histoire"
Cycliste depuis toujours, il a commencé à être organisé dans les années 80 à Embrun (Hautes-Alpes) à côté de chez moi, le célèbre Embrunman Triathlon réputé pour sa difficulté. Quoi de plus normal que je ne sois pas tenté par l'expérience ?
- Fin d'Hiver1987, je me mets à nager et courir (pratiques que je n'effectuais pas du tout auparavant)...Printemps même année
Tendinite du Facia Lata gauche !!
Les cordonniers étant les plus mal chaussés, je néglige en me disant "ça va passer..." je continue à faire le fou sans soin et à préparer la traditionnelle cyclosportive "Marmotte"....Abandon dès la première grimpée vers la Croix de Fer, le genou en feu.
- Juillet 1987 Obligation de cesser toute pratique sportive durant tout le mois, sauf la natation en crawl qui ne me pose aucun problème.
Possédant l'outillage chez moi, je me décide enfin à pratiquer quelques séances d'Ultra-Sons et effectue quelques étirements sans forcer et sans réveiller la moindre sensibilité. Application de glace et quelques patchs nocturnes d'anti-inflammatoires.
- Mois d'Août, je reprends sagement ma Bicyclette puis, fin août, je pars tout seul effectuer le parcours de la Marmotte sans toutefois finir par la montée de l'Alpe d'Huez par prudence (et également parce que je m'étais fixé le départ depuis le Col du Lautaret et attaquer d'abord par la descente vers Bourg d'Oisans). 160 bornes dont les Cols de Croix de Fer, Télégraphe et Galibier. Plus aucune douleur !
-Automne 1987 : reprise très-très prudente de la course à pieds qui n'était pas ma tasse de thé.
- Printemps 1988 : préparation sans aucune douleur, bon finish à la Marmotte juillet1988.
- Eté 1988.........: 1ère participation à l'Embrunmann Triathlon. Programme : 5 kms de natation (ramenés à 3,8 kms les années suivantes). 180 kilomètres de vélo sur 3000 m d+ et un petit marathon de 42 kms pour bien finir la journée
Mon manque d'expérience en la matière me fera abandonner au bout de 5 kms de course à pieds, complètement cuit. Le genou ? tout va bien, merci.
1989 : préparation "au top". le genou s'est fait oublier. Les dates de la Marmotte et du Triathlon se chevauchant cette année là, je privilégie l'Embrunman Triathlon que j'aurai l'immense bonheur de terminer.
Durant cette période qui s'écoulera de 1988 à 1996, je participerai 6 fois à cette épreuve (que je ne terminerai pas toutes les fois quand-même) et 6 fois à l'épreuve des 100 kilomètres de Millau course à pieds (que je terminerai chaque fois)...bien que n'étant pas fan de course à pieds
Le genou dans tout çà ?.....je ne me souvenais même pas duquel il s'agissait si je ne l'avais pas marqué à l'époque sur mon carnet de route !
Conclusion ? Un repos relatif s'impose avec un minimum de soins appropriés...de la sagesse dans l'alimentation, l'hydratation et l'entrainement
Depuis 1996, je ne me suis plus jamais collé un dossard aux fesses ! j'ai préféré remettre les sacoches à ma Bicyclette
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