Problème de genoux

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AngstromCyclo
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Re: Problème de genoux

Message par AngstromCyclo »

CYCLOHC a écrit : mer. 19 janv. 2022 15:57 Je me suis déjà exprimé plusieurs fois par ici sur les problèmes de santé :
Je ne pense pas qu'il soit prudent de venir chercher des avis médicaux sur des forums. Tout au plus, je pense intéressant de venir citer ses expériences personnelles...

Concernant les problèmes de genoux, bien entendu qu'il faille aller chercher du côté de la position (hauteur/recul de selle, pédales etc...) et sur la méthode de préparation (braquets et fréquence de pédalage, par exemple) mais, comme le souci peut être intrinsèque au cycliste, il faudra surtout faire analyser l'anatomie et la dynamique de l'articulation chez une personne médicalement compétente, si la survenue est soudaine que le vélo n'est pas "tordu"...d'autant plus que, si j'ai bien compris, l'on a dû déjà effectuer des injections de supplémentation ou bien d'anti-inflammatoires.

Evidemment que c'est là une réponse bien évasive, mais...prudence !!
C'est tout plein de bon sens.

Il n'est cependant pas inutile, me semble-t-il, de rappeler (en dehors des cas individuels et surtout dans un contexte existant de traitement ou de pathologie avérée), que la meilleure posture à vélo n'est pas forcément celle qu'on a envie d'aborder en débutant, ni celle adoptée par quelqu'un qu'on connait et qui roule depuis longtemps.
Il est bon de commencer par suivre les conseils d'un bon spécialiste, ce que ne sont pas forcément tous les vendeurs de cycles ni tous les professionnels de santé qui ne connaissent pas bien le vélo, puis de continuer en se prenant en charge soi-même.
Pour cela, il faut comprendre quelques bases (utilité de diverses littératures fiables déjà citées, plus ou moins détaillées) et ensuite de se lancer dans un processus de recherche itérative en apprenant à s'écouter et de ne pas accepter trop vite d'avoir un peu mal sous prétexte qu'on a appliqué les recettes des diverses littératures évoquées.


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Re: Problème de genoux

Message par Pedrodelaluna »

Et puis à côté des vrais spécialistes, ou pour le moins des personnes compétentes, il y a aussi les charlatans dont on ne sait faire la distinction quand on débute. Le forum permettant d'avoir des avis "d'experience" même si partiaux, il permet d'appréhender les propos d'un interlocuteur et d'avoir une clé pour mieux distinguer les premiers des seconds (sans garantie totale pour autant, mais quand même).


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Mike
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Re: Problème de genoux

Message par Mike »

Chez Spécialités T.A. il y avait la possibilité de changer les "cages" de pédales spécifiquement pour des gens qui avaient une jambe légèrement plus longue que l'autre. Ainsi, il y avait la possibilité d'avoir une paire de pédales sur mesure. Je ne sais pas si un autre fabricant a poursuivi cette idée.


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AngstromCyclo
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Re: Problème de genoux

Message par AngstromCyclo »

Ma question n'a pas reçu de réponse alors je la repose :
Pourquoi, s'il est important de pouvoir modifier les positions des appuis sur le guidon, ne le serait-il pas autant de pouvoir modifier celle des appuis sur les pédales ?
Quand on marche, on n'est pas contraint non plus par un quelconque dispositif.

Mon hypothèse est que sur cette question comme sur d'autres (pneus, géométrie des cadres, etc.) les "vérités" résultent d'une domination dans les têtes de la course cycliste dans l'imaginaire de tous les pratiquants, y compris les cyclotouristes (en incluant ceux qui s'en défendent).
Le vélo a depuis très longtemps fait des fixations sur des marqueurs de catégories (pneus larges, forme de guidon, sacoche, tenue du cyclo, etc) qui deviennent quelques fois identitaires (un moyen de s'affirmer quelque chose ou pas quelque chose). C'est très net avec le bikepacking.
J'ai personnellement conseillé pendant des années à ma femme de passer aux pédales automatiques, sans succès, avant de prendre conscience que la raison principale était le conformisme à l'idée de ce que je me faisais d'un vélo de cyclotourisme sérieux.
En tout état de cause, de plus en plus de cyclistes roulent avec des pédales plates sur des vélos qui ne sont pas des vélos de ville ou des VTC et s'en portent très bien.
Remarque : en VTT, les gains apportés par les pédales automatiques sont beaucoup plus importants et bénéficient à tous.


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Re: Problème de genoux

Message par Milesandmilesagain »

AngstromCyclo a écrit : ven. 21 janv. 2022 07:08 Ma question n'a pas reçu de réponse alors je la repose :
Pourquoi, s'il est important de pouvoir modifier les positions des appuis sur le guidon, ne le serait-il pas autant de pouvoir modifier celle des appuis sur les pédales ?
Quand on marche, on n'est pas contraint non plus par un quelconque dispositif.

Mon hypothèse est que sur cette question comme sur d'autres (pneus, géométrie des cadres, etc.) les "vérités" résultent d'une domination dans les têtes de la course cycliste dans l'imaginaire de tous les pratiquants, y compris les cyclotouristes (en incluant ceux qui s'en défendent).
Le vélo a depuis très longtemps fait des fixations sur des marqueurs de catégories (pneus larges, forme de guidon, sacoche, tenue du cyclo, etc) qui deviennent quelques fois identitaires (un moyen de s'affirmer quelque chose ou pas quelque chose). C'est très net avec le bikepacking.
J'ai personnellement conseillé pendant des années à ma femme de passer aux pédales automatiques, sans succès, avant de prendre conscience que la raison principale était le conformisme à l'idée de ce que je me faisais d'un vélo de cyclotourisme sérieux.
En tout état de cause, de plus en plus de cyclistes roulent avec des pédales plates sur des vélos qui ne sont pas des vélos de ville ou des VTC et s'en portent très bien.
Remarque : en VTT, les gains apportés par les pédales automatiques sont beaucoup plus importants et bénéficient à tous.
Salut,

J'ai tendance à penser qu'il est relativement difficile _ pour le néophyte, mais peut-être pas que? _ de se détacher des "vérités" théoriques. Cela réclame un peu de confiance en soi, en ses propres sensations, raisonnements, préférences personnelles.

Exemple: les pédales automatiques: je ne suis pas fan, après avoir testé quelques mois l'option, j'ai fini par revenir aux bons vieux cale-pieds en résine, donc dénués de sangles. Ils sont, certes, moins efficaces, mais permettent des micro-ajustements de la position des pieds, sans les contraintes induites par des pédales automatiques. Evidemment, ce n'est pas conforme à l'idée que certains se font du cyclotourisme, mais ça n'a aucune espèce d'importance. Par contre, à l'inverse, je n'aime pas rouler sans cale-pieds: j'ai toujours tendance à chercher la bonne position sans eux. La loi de l'habitude, de la routine rassurante...

De même pour le choix des guidons: j'en ai expérimenté des tonnes avant de trouver les compromis qui me convenaient, quitte à refuser les "bons conseils" ou les effets de modes, choix identitaires, marqueurs. Là encore, un guidon plat, très peu recourbé, mais avec des cornes soigneusement réglées, m'a semblé plus pertinent que nombre de machins tarabiscotés et plus tendance. Mais pour en arriver à ce choix définitif, il a fallu élaguer, refuser, en somme, les "vérités" pourtant changeantes, lesquelles ne sont que des généralités que l'expérience valide. Ou pas.

Voilà ce qui me passe par la tête de bon matin, juste avant de partir vélotafer, sur mon vélo de... voyage.

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Miles.


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Re: Problème de genoux

Message par emilpoe »

Salut,
AngstromCyclo a écrit : ven. 21 janv. 2022 07:08 Ma question n'a pas reçu de réponse alors je la repose :
Pourquoi, s'il est important de pouvoir modifier les positions des appuis sur le guidon, ne le serait-il pas autant de pouvoir modifier celle des appuis sur les pédales ?
Parce-que tu ne "pédales" pas avec les mains. :)
Milesandmilesagain a écrit : ven. 21 janv. 2022 08:27 j'ai fini par revenir aux bons vieux cale-pieds en résine, donc dénués de sangles. Ils sont, certes, moins efficaces, mais permettent des micro-ajustements de la position des pieds, sans les contraintes induites par des pédales automatiques.
Malgré tout, tes cale-pieds te permettent un bon positionnement du pied.


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Re: Problème de genoux

Message par AngstromCyclo »

emilpoe a écrit : ven. 21 janv. 2022 09:25 Salut,
AngstromCyclo a écrit : ven. 21 janv. 2022 07:08 Ma question n'a pas reçu de réponse alors je la repose :
Pourquoi, s'il est important de pouvoir modifier les positions des appuis sur le guidon, ne le serait-il pas autant de pouvoir modifier celle des appuis sur les pédales ?
Parce-que tu ne "pédales" pas avec les mains. :)
:lol:

Réponse drôle mais en vrai, toujours pas de réponse.
Ce qui en est une et me conforte, en fin de compte... :wink:
Milesandmilesagain a écrit : ven. 21 janv. 2022 08:27 j'ai fini par revenir aux bons vieux cale-pieds en résine, donc dénués de sangles. Ils sont, certes, moins efficaces, mais permettent des micro-ajustements de la position des pieds, sans les contraintes induites par des pédales automatiques.
Malgré tout, tes cale-pieds te permettent un bon positionnement du pied.
C'est souvent effectivement un bon compromis. Positionnement et maintien "dans les grandes lignes" et liberté d'ajustement.
Mais qui n'aide pas à "pédaler rond".
Donc retour à ce que j'écrivais: en cyclotourisme, finalement, les cales sont un accessoire non indispensable et probablement aussi souvent source de problèmes que de solutions (ce qui ne signifie pas toujours source de problèmes). Juste un choix parmi d'autres.


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Re: Problème de genoux

Message par RoueLibre »

Waou le sujet mériterait quasiment l'ouverture d'un sondage sur le sujet cales automatique/cales-pieds/pédales simples car il doit y avoir quasiment autant d'avis que de pratiques de vélo.
Pour ma part je me rangerai à l'avis que c'est mieux quand les pieds sont là où il faut avec quand même la tolérance angulaire correspondante pour ne pas se retrouver avec un carcan.
Si je fais le parallèle avec le ski de fond que je pratique en cette période de l'année:
- les pieds c'est mieux quand ils ne sont pas à 10H10 quand naturellement ils n'ont pas cette position. Je vois sur le coup de la cinquantaine de nombreux skieurs qui pratiquaient le "pas de patin" -comme disent les Canadiens pour ne pas à avoir à utiliser le mot anglais skating- revenir au ski de fond alternatif classique pour raison de ... douleurs au genoux.
- la valeur de l'écartement entre pieds peut à mon avis aussi jouer. Récemment sur de la neige fraiche j'ai demandé à MMe de faire la trace (elle a des skis plus polyvalents que les miens qui sont horribles quand les rails ne sont pas tirés au cordeau) et comme Mme est plus petite que moi elle avait adapté cet écartement ... à ses jambes. Pour suivre et rester dans ces deux rails trop rapprochés c'était une horreur. J'ai donc été obligé de donner des instructions pour avoir quelque chose plus dans la norme :lol:. Pour le vélo les fabricants de pédaliers sérieux donnent une valeur du "Facteur Q" qui peut permettre d'avoir une idée où on va mettre ses pieds.
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Re: Problème de genoux

Message par CYCLOHC »

AngstromCyclo a écrit : ven. 21 janv. 2022 10:12
emilpoe a écrit : ven. 21 janv. 2022 09:25 Salut,
AngstromCyclo a écrit : ven. 21 janv. 2022 07:08 Ma question n'a pas reçu de réponse alors je la repose :
Pourquoi, s'il est important de pouvoir modifier les positions des appuis sur le guidon, ne le serait-il pas autant de pouvoir modifier celle des appuis sur les pédales ?
Parce-que tu ne "pédales" pas avec les mains. :)
:lol:

Réponse drôle mais en vrai, toujours pas de réponse.
Ce qui en est une et me conforte, en fin de compte... :wink:
Vincent, je vais te donner une réponse pour le moins...bizarre :
Tout aussi important que la position du Pied sur la pédale, dans les problèmes de genoux (liés à la Bicyclette et non au Cycliste, qu'on soit bien d'accord hein ? :wink: ) il a été maintes fois cité le problème de la hauteur de selle.
Depuis quelques années j'ai adopté le tube de selle à réglage hydraulique (proposé sur les VTT depuis plusieurs années ) et l'ai mis sur toutes mes Bicyclettes.
J'effectue le réglage sans descendre de Bicyclette, au "ressenti" et non avec un mètre ruban, selon le parcours, la distance, la fatigue etc....
C'est largement plus profitable.


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Re: Problème de genoux

Message par AngstromCyclo »

CYCLOHC a écrit : ven. 21 janv. 2022 13:39
AngstromCyclo a écrit : ven. 21 janv. 2022 10:12
emilpoe a écrit : ven. 21 janv. 2022 09:25 Salut,

Parce-que tu ne "pédales" pas avec les mains. :)
:lol:

Réponse drôle mais en vrai, toujours pas de réponse.
Ce qui en est une et me conforte, en fin de compte... :wink:
Vincent, je vais te donner une réponse pour le moins...bizarre :
Tout aussi important que la position du Pied sur la pédale, dans les problèmes de genoux (liés à la Bicyclette et non au Cycliste, qu'on soit bien d'accord hein ? :wink: ) il a été maintes fois cité le problème de la hauteur de selle.
Depuis quelques années j'ai adopté le tube de selle à réglage hydraulique (proposé sur les VTT depuis plusieurs années ) et l'ai mis sur toutes mes Bicyclettes.
J'effectue le réglage sans descendre de Bicyclette, au "ressenti" et non avec un mètre ruban, selon le parcours, la distance, la fatigue etc....
C'est largement plus profitable.
Démonstration par l'exemple de ce que j'ai aussi expérimenté de manière moins parlante.
Merci Henri de cette contribution très intéressante et pertinente.


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Re: Problème de genoux

Message par marcleon64 »

Bonjour à tous et Bonne Année 20022 (avec un peu de retard), je lis avec plaisir vos commentaires tous les jours sans trop m'immiscer, j'avais donné mon avis pour un article covid à posteriori à tort. Pour les pédales automatiques j'ai un avis assez tranché , je les utilise presque depuis 35 ans environ et je pense vraiment que c'est la meilleure invention sur le vélo depuis ma pratique. Ancien cycliste et nouveau cyclotouriste, j'avais commencé avec les cales et lanières où j'avais beaucoup de mal à trouver la vrai position du pied (problèmes de genoux) et dès l'apparition des cales automatiques tout ces soucis ont disparus. Néanmoins il faut un bon réglage au départ et maintenant la plupart des marques proposent des cales avec une certaine liberté d'angulation. Un cyclotouriste ne cherche pas la performance, cependant je pense qu'un pédalage efficace fatigue moins le bonhomme et quand vous faites un périple de plusieurs jours ça peut compter, les pédales double face et les chaussures avec cales intégrées qui permettent de marcher sont plutot confortables. Je ne suis pas persuadé que le pied se met dans la meilleure position naturellement, ayant fait l'apprentissage de plusieurs jeunes lors des écoles de cyclisme, la plupart des enfants pédalent les pieds en canard ou avec la partie centrale du pied et est ce que nous si on corrige pas constamment est ce qu'on fait mieux naturellement?? Le pédalage optimal est plutôt une question d'économie que de performance pour un cyclotouriste, qui veut aller loin.... Après je rejoins Cycloc il faut prendre la position où on se sent à l'aise. Pour la hauteur de selle, trop haute pas bon pour les genoux ni le bassin, trop basse ça fatigue beaucoup les genoux. Je ne sais pas si mon point de vue peut apporter de l'eau au moulin, au plaisir de vous lire et pourquoi pas vous rencontrer. Pour Vaber.... je compte m'arreter vers St Afrique lors d'un de mes périples tu pourras me conseiller un camping et on pourrait boire une bière ensemble. Sautations sportives Marc


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Re: Problème de genoux

Message par Beuzeville 130 »

AngstromCyclo a écrit : ven. 21 janv. 2022 07:08 Ma question n'a pas reçu de réponse alors je la repose :
Pourquoi, s'il est important de pouvoir modifier les positions des appuis sur le guidon, ne le serait-il pas autant de pouvoir modifier celle des appuis sur les pédales ?
Quand on marche, on n'est pas contraint non plus par un quelconque dispositif.
Ah bon ... il fallait répondre ? :D

Bon Vincent, je n'ai pas tes connaissances cyclo, mais comme tu insistes je vais tenter une réponse simple sinon simpliste.
Sur un vélo, nous avons trois points d'appui : les mains sur le guidon, les fesses sur la selle et les pieds sur les pédales.
Mis à part quand on pédale en danseuse (dans une côte), les mains sont en appui passif. On les met où on veut selon son ressenti.
Les fesses sont aussi en appui passif. Elles reposent... point. 2 positions possibles : avancées sur le bec ou bien en recul sur l'assise.
Le 3ème appui lui, joue un autre rôle. Par le pied va passer la transmission du mouvement. C'est donc là un appui actif ! et ça change tout.
Donc le pied au contact de la pédale ne peut pas être totalement libre.
Tu peux essayer de pédaler avec le talon, ou les doigts de pied, tu ne seras pas très efficace...
Alors à 1 ou 2 centimètres prés, il te faut appuyer dans l'axe de la pédale pour obtenir un rendement correct.
Comme tu dis, les cales pieds (sans courroies) sont déjà un outil adéquat pour centrer le pied sur la pédale.
Il y a une trentaine d'années, mon épouse roulait presque les pieds en éventail. Je lui avais installé de simples cales pieds plastiques... mais sans courroies. Elle a trouvé cela gênant au début mais elle s'y est faite. Aujourd'hui sur son VAE elle n'en porte plus bien sûr, mais elle a conservé la bonne position.
Pour moi c'est logique de passer du cale pied avec courroie aux pédales auto. Même pour une pratique cyclo comme la mienne aujourd'hui, c'est à dire tirée vers le minimal, elle a lieu d'être.
Et puis, esthétiquement, le geste du cyclo y gagne. Quand le tronc et les bras sont statiques, on est content de voir dessous des jambes qui tournent rond ! :D
J'avoue que j'y suis sensible... en sortie vélo je suis incapable de noter le type de vélo croisé, mais l'allure du gars dessus...oui :lol:
Pour moi, ce ne sont pas des accessoires gadgets qui répondraient à une pression commerciale.
Roue libre et Henri ont comparé avec le ski... moi je comparerais avec le tango...
J'explique :
En tango argentin, des figures nécessitent de pouvoir librement faire des pivots sur jambe gauche ou droite. En baskets impossible ! :D Très vite, tu t’aperçois que la chaussure de danse, très légère, semelle hyper lisse, va te permettre de pivoter sans efforts.


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Re: Problème de genoux

Message par Loup63 »

CYCLOHC a écrit : mer. 19 janv. 2022 15:57 Je me suis déjà exprimé plusieurs fois par ici sur les problèmes de santé :
Je ne pense pas qu'il soit prudent de venir chercher des avis médicaux sur des forums. Tout au plus, je pense intéressant de venir citer ses expériences personnelles...
Concernant les problèmes de genoux, bien entendu qu'il faille aller chercher du côté de la position (hauteur/recul de selle, pédales etc...) et sur la méthode de préparation (braquets et fréquence de pédalage, par exemple) mais, comme le souci peut être intrinsèque au cycliste, il faudra surtout faire analyser l'anatomie et la dynamique de l'articulation chez une personne médicalement compétente, si la survenue est soudaine que le vélo n'est pas "tordu"...d'autant plus que, si j'ai bien compris, l'on a dû déjà effectuer des injections de supplémentation ou bien d'anti-inflammatoires.
Evidemment que c'est là une réponse bien évasive, mais...prudence !!
Je ne venais pas chercher un avis médical, mais un avis cyclo.
L'injection , par deux fois, était une sorte de gel. Une première fois, puis une deuxième , puis pas de besoin depuis longtemps.
Je cours deux fois par semaine et ça va bien maintenant.
Pour mes semelles, c'est vraiment une infime différence et j'oublie de mettre mes semelles pour courir !
Je m'y suis mal pris dans ma question.
J'augmente mes kilomètres à vélo et je veux passer mes vacances à vélo (abandonner la voiture) au moins pour cette année. Donc, préventivement, je m'interroge.
"faire analyser l'anatomie et la dynamique de l'articulation chez une personne médicalement compétente" : comment je la trouve cette personne compétente ?
Bonne journée
Loup


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Re: Problème de genoux

Message par emilpoe »

Salut,
Loup63 a écrit : dim. 23 janv. 2022 07:20 "faire analyser l'anatomie et la dynamique de l'articulation chez une personne médicalement compétente" : comment je la trouve cette personne compétente ?
Pose la question à ton toubib, il t'orientera vers la bonne personne (je pense).


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CYCLOHC
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Re: Problème de genoux

Message par CYCLOHC »

emilpoe a écrit : dim. 23 janv. 2022 18:07 Salut,
Loup63 a écrit : dim. 23 janv. 2022 07:20 "faire analyser l'anatomie et la dynamique de l'articulation chez une personne médicalement compétente" : comment je la trouve cette personne compétente ?
Pose la question à ton toubib, il t'orientera vers la bonne personne (je pense).
Exactement !
Faire les choses dans le bon ordre :wink:
Ceci étant, si l'on a déjà injecté de l'Acide Hyaluronique (comme il semble) c'est qu'il y a déjà bien un problème intrinsèque au Cyclo et peut-être pas au vélo !
La personne compétente, comme le dit Maurice, c'est AVANT-TOUT ton Médecin qui doit pouvoir te la conseiller !


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