[2010] Ce matin ou hier; j'ai roulé et...

franckcyclo76 · Message par **franckcyclo76** » mar. 16 nov. 2010 19:56

OK, mais 45 mn en courant, c'est quand meme physiquement plus dur que 45 mn de velo (quel que soit l'entrainement).

Il y a encore quelques annees, je partais courir une heure, c'etait bien.
maintenant, je pars rouler mini 3 ou 4h, et parfois 8 / 9h dans la journee...

Tout ca pour dire que si a velo on brulait les graisses a partir de 45 mn, je (et le Glaude aussi, je pense) serais epais comme un carrelet. On doit en bruler peu, comparativement a la course a pied.

Enfin, on s'en fout, c'est pas grave, on fait pas du velo pour perdre des kilos...

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » mar. 16 nov. 2010 20:54

bien sur c est difficilement comparable
mais 1 h de course = 4-5 heures de vélo

le vélo c'est marcher assis
c'est le même effort que la marche sans les chocs
la marche c'est 50 Kcal/km soit 250 Kcal /h
sachnt que pour perdre un Kg il faut bruler 7000 Kcal
et qu'a l'arrivee on em mange pas mal, chercher l'erreur
mais comme dit franck , on s'en tape .. un peu.. quoique deux trois livre en moins c'est parfois mieux pour se hisser en haut

en cyclo s'entend, en coureur c'est une autre histoire
en cote on peut arriver a 1200 Kcal /h

en vélo on consomme environ a peu près mais c est plus que très variable
15 Kcal/km soit a 24 km/h 300 Kcal environ
en course a pied
1 Kcal/km/kg

soit environ 700 Kcal / heure
et en plus on prend les chocs

-----------------
ancien coureur a pieds ds mon jeune age, a présent j'ai horreur de la course a pied faut dire qu'a 90 kg ..
mais c'est le meilleur moyen de se remettre en condition a condition de na pas se griller bien sur
et il faut souffrir pour être beau
---
sinon on peut en hiver marcher , c'est moins dur
--------

le glaude

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » mer. 17 nov. 2010 15:50

aujourd'hui 17 nov 2010
+5 C grd beau
histoire de faire tourner le compteur
sans gants , meme pas froid

30 km vers ugine et retour par l ancienne route que l'on a oublié
c'est plus difficile que sur la piste piste cyclable

voila le mur du Con est dépassé
13.000 Km en 2010

on va essayer d'atteindre les 14.000 km tranquillement par petites sorties de 30 bornes

le glaude

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » jeu. 18 nov. 2010 12:58

sta matin pluie sur le bassin Annecien histoire de remplir le lac le rhone et la mer

course de phacochere 20 mn 33s ec
record ... de duree de temps.. battu

qu est ce qu'il ne faut pas faire pour être beau

le glaude

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » ven. 19 nov. 2010 11:07

Que fait le glaude en ce petit matin chagrin
ca caille ici en savoie +3 °c sta matin
mes cardons ont eu chaud...

on ira donc rouler un peu stan tot
je crois avoir vu des travaux dans al cote de talloires
peut être réalisent t ils un remonte vélo pour cette p.. de côte
de 1,7km pour 110 m , la hantise des cyclos débutants et des familles

qd aux vieux cyclos comme le glaude, ils la montent a présent en ... voiture car trop raide et circulatoire

Le glaude donc sta matin

a écrit la revue 2010 du club
faut bien
incapable de manager ce glaude

http://cbandiera.free.fr/cyclos-faverge ... n-2010.pdf

il ne sait que pédaler, rouspéter , et écrire un peu

revue importante pour diffusion demain lors de l ag du codep 74

d'autant plus que le glaude va y prendre des fonctions Z'importantes
a moins que la gent cyclote n'en veuille pas
ce qui n'est pas impossible

a suivre

CB

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » ven. 19 nov. 2010 17:24

petite balade 30 bornes sous le soleil et la fraicheur
le long du lac
prospection vers Talloires et la côte
je croyais qu'il réalisaient un remonte pente
mas non

le glaude

en fait a ce point, milieu de la cote de talloires
la route file tout a gauche, (on ne la voit pas)
il est possible de couper par le chemin , a 25 % , ca passe en vtt si on est tres tres costo (le glaude est passé une fois avec Fanny, mais ya lgts)
j'avais demandé sans rire la construction d'un remonte velo

le projet me semble t il de piste cyclable était sur cette rte en construction
mais il ne s'agit que de l'accès a la Nieme villa de luxe a 1 Millions d'euro au dessus de talloires
on ne va qd même pas faire des rtes pour les pauvres
"salauds de pauvres" comme disait Jean Gabin dans ... ?
Un panier garni au premier qui trouve, facile !!
le glaude

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » sam. 20 nov. 2010 05:16

que fait le glaude a 5 h du mat
comme le conseille Nabot Leaon le roit des Francs
il se leve
et bosse

archeologie sta matin

et le c..

non seulement il fouille ds les tiroirs du club avant que ca parte au feu
il scane
et se tape la galerie en php
il va falloir améliorer cela encore, classement par annee by example, recherche par mots cles, par noms

en écoutant Rsr

http://cbandiera.free.fr/cyclos-faverges/fotoshist/

le glaude

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » sam. 20 nov. 2010 07:36

sta matin pas rouler entre 4h et 7 h du mat
que fait le glaude
il écrit une déclaration qu il fera a l 'ag du codep

http://cbandiera.free.fr/cyclos-faverge ... e-velo.pdf

cb

franckcyclo76 · Message par **franckcyclo76** » sam. 20 nov. 2010 10:03

cbandiera a écrit :"salauds de pauvres" comme disait Jean Gabin dans ... ?

"La Traversee de Paris", me semble-t-il...

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » sam. 20 nov. 2010 10:05

bravo
t'es meilleur que moi
ca fait 20 ans que je connais cette expression sans savoir d'ou elle venait
et a force de me faire traiter de facho
j'ai regardé sur le net
en effet
sur you tube ya la video bien sur

succulant
le glaude

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » dim. 21 nov. 2010 07:44

hier 20 nov 2010
Ag du codep 74
assez intéressant
le glaude a reçu la médaille en chocolat de reconnaissance du codep
pour la médaille de J Sports il lui faudra encore 50 ans de bénévolat
mais c'est pas prévu pour les phacochères

sinon belle réunion a part que le blanc était infect
comme ca on en boit moins ..

le glaude élu au codep a la sécurité

bel exposé du médecin de la FFCT
attention au cœur qu il a dit le toubib
25/100.000 de mortalité subite bcq trop para rapport a la moyenne des autres fédérations sportives 2/100.0000

les mesures
visite médicale sérieuse chaque année
ne ps dépasser 80 pc de son maxi
et ... ne cherchez pas a suivre les plus jeunes

le Glaude

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » dim. 21 nov. 2010 11:47

histoire de faire tourner le compteur
21 km arond the clocks de la plaine genevoise
satigny burdigny russin .. les raisins sont déjà vendangés
le vin nouveau doit être tiré

un peu de brume, ambiance automnale
cb

ricou · Message par **ricou** » dim. 21 nov. 2010 19:17

B'soir à tous
Et hop !!! encore une p'tite sortie en club hier après midi
86 km, mais bon !!! la nuit tombe vite

avec un départ 13h, il était temps qu'on rentre et en plus,
ça commençait à cailler sérieusement le bout des pieds

On ne va pas tarder à entrer en hibernation

Bonne semaine à vous

Sapaudia · Message par **Sapaudia** » lun. 22 nov. 2010 07:31

sta matin
pioggia
et pourtant il me faut rentrer en favergie a velo
ma boiture etant restée at home

la train ? geneve faverges . il faut bien 3 h 30
en velo 3h 45 tranquille
et ils veulent les jeux olympiques nos elus ??

ici c'est : pour paraphraser France galle
2Tout tout tout pour la voiture .."

bon je mets ma bouée, ma capote bleue des stroumfs et mes palmes et j y vais
on verra bien si j'arrive

http://cbandiera.free.fr/cyclos-faverges/fotos/101.html

le glaude

franckcyclo76 · Message par **franckcyclo76** » lun. 22 nov. 2010 11:05

Ca y est, hier j'ai roulé !
Reprise tranquille, sortie club.
J'ai fait 53 km.
Météo clémente, bien que fraîche.
17 avec le club, puis 21 tout seul, puis 15 de nouveau avec le club.
Si vous vous demandez pourquoi, la réponse est dans "Technique et matériel"...