tu as en partie , répondu à ta question....en roulant par "habitude" , on se formate (le cerveau) et lui ,il est content quandtitoune1469 a écrit : Maintenant, avec une pratique plus régulière, en variant les sorties, les distances et en veillant à en faire régulièrement (augmenter la fréquence, même sur des parcours courts), je dois dire que les jambes tournent mieux.
les premiers jours se font sentir mais après (après le 3ème jours) les jambes, le corps, le cerveau, est en mode "pédalage" et on enquille les étapes sans soucis....
on lui demande rien de plus que de rouler pour le plaisir ,sans douleur et pour toi dans le cas présent c'est 22 km/h de moyenne ,ce qui veut dire que la plupart du temps tu es à 25 ou 26 km/h ..... ce qui n'est pas si mal
après il faut s'astreindre dans tes sorties , à faire du "fractionné"
ou du 'home-trainer chez toi ........ si tu as cet engin de torture
ou tu prends une licence FFC et tu t'entraines cet hiver avec les "minimes" d'un club de ton voisinage ,tu verras ça débloque bien le moteur hi hi hi !! :
enfin je te donnes les conseils d'un mec qui n'a jamais voulu ,ni réussi à les mettre en application ,,c'est bien l'hôpital qui se fout de la charité ....