MALTODEXTRINE !!

[Sapaudia]

la dépense calorique en vélo sur le plat a 25 km par heure
est de 300-400 Kcal / heure en endurance
700 Kcal heure c'est dans les cotes ou en course
je compte 15 Kcal / km
en fait comme disait le Grand Fernand,: ... ca dépend ..............., si y pleut, si ya du vent .., si, si..

et recharger 8 Kcal / h pour éviter la fringale (en plus des repas de matin midi et soir)
sur de petites sorties locales on peut se contenter de sirop de jus de fruits
après , sur de grosses bambees de 100-200 voir plus a 25 km par heure (ce qui fait une sacré moyenne a nos ages, c'est plus du cyclo sport que du tourisme ) c'est une autre histoire
il faut bien sur recharger en glucides et oligo éléments


pour les matheux
Energiedepensee=Sv3+rrv+m*g*pente
on arrive a P=200 watts sur le plat a 25 km/h
ensuite ya le rendement du corps humain de 0,15 pour des gens non entrainés à 0.3 pour des champions (je compte 0.25)
je vous laisse relier ca aux Kcal
je ramasse les copies dans 2 heures

une part de reblochon c'est 50 g soit 200 Kcal (15 Km...), voila pourquoi malgré 12.000 Km par an je grossi...

Le claudio Dottore

[Sapaudia]

oui oui
on sais que la moitié de la planète meure de faim et que les americains eux, ne mangent pas , mais bouffent
on sais tout ca
pas la peine de nous faire la morale
chacun je pense est adulte et agit en tant que citoyen a son niveau

mais présentement on parle de vélo ici .. ce qui ne nous empêche pas d'être solidaires et conscients

et comme disait Jacques
500 millions de petits chinois, et moi et moi et moi, ..

claudio

[cl19]

et comme disait Jacques
500 millions de petits chinois, et moi et moi et moi, ..
claudio

Je croyais que c'était Antoine...??
Jacques c'est : il est 5 heures Faverges s'éveilleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[franckcyclo76]

...Je croyais que c'était Antoine...??
Jacques c'est : il est 5 heures Faverges s'éveilleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

C'était bien Jacques Dutronc, mais c'était 700 millions déjà à l'époque...

[cl19]

...Je croyais que c'était Antoine...??
Jacques c'est : il est 5 heures Faverges s'éveilleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

C'était bien Jacques Dutronc, mais c'était 700 millions déjà à l'époque...

Me rapelle plus.. Ahhh Halzeimer

[franckcyclo76]

Et tu préfères quoi ?

Parkinson ou Alzheimer ?
Parkinson, c'est mieux : Vaut mieux renverser une goutte de pastis que d'oublier de le prendre...

[cl19]

Parkinson en vélo...

[le ziquet]

Dieu que je suis d'accord avec notre Jardinier, mais peut-être ne sommes
nous pas du même siècle!!!
le Ziquet

[cl19]

Du rouge dans le bidon. Sauciflard , calendo et une demi baguette dans la sacoche de guidon sans oublier la fiole de gniole. Avec ça, je vous fait 300 bornes moi madame!

+1
Pour la gniole pas de problème à la prochaine rencontre je vous promet d"amener ma gniole personnelle faites avec les mirabelles bio du jardin : donc c'est de la gniole BIO

[le ziquet]

Super! Mais dépéchons-nous,
Le Ziquet

[Clément]

Tiens en parlant de gnôle et picoler (mais qui a donc lancé l'idée ?), y'avait pas un toubib sur ce forum qui râlait contre les incitations inconséquentes des "pinardiers" ?
Comment ça je suis rabat-joie ?
(Comment ça je ne vais lire que quand un sujet parle de bière ?)

[chelmi]

Parkinson, c'est mieux : Vaut mieux renverser une goutte de pastis que d'oublier de le prendre...

Pas très politiquement correcte, mais excellente ! Faudra que je la ressorte celle-là !

Pour la gniole pas de problème à la prochaine rencontre je vous promet d"amener ma gniole personnelle faites avec les mirabelles bio du jardin : donc c'est de la gniole BIO

Mangez 5 fruits et légumes par jour qu'ils disent ! Claude a t-il une interprétation particulière de ce slogan ?

(Comment ça je ne vais lire que quand un sujet parle de bière ?)

L'influence nordiste y est certainement pour quelque chose.

Du rouge dans le bidon. Sauciflard , calendo et une demi baguette dans la sacoche de guidon sans oublier la fiole de gniole. Avec ça, je vous fait 300 bornes moi madame!

Le côté franchouillard a du bon, c'est indéniable.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération.

[Sapaudia]

essayer la pastèque
c'est bon, ca rafraichi en en plus

d’après Sophie Davant De A2 , sta' matin 28-6-2011 8h 56 , elle fait baisser la tension
et ...........................

D’après une étude américaine*, la pastèque contient de la citrulline, acide aminé qui stimulerait la dilatation des vaisseaux sanguins et ainsi aurait la même action que le Viagra. La citrulline pourrait ainsi permettre de traiter la dysfonction érectile voire même la prévenir d’après Bhimu Patil, directeur du Centre d’amélioration des Fruits et Légumes au Texas.

La citruline contenue majoritairement dans la peau de la pastèque, mais aussi dans les melons et les concombres à plus faibles doses, va induire la production de l’ « arginine » dans l’organisme. Cet acide aminé favoriserait la circulation sanguine et le système immunitaire mais surtout permettrait la synthèse d’oxyde nitrique, un vasodilatateur puissant qui imiterait l’effet du Viagra et aiderait la fonction érectile.

a suivre donc ..
claudio

[franckcyclo76]

...a suivre donc ..

OUAIS !!! A suivre, la pastèque ! M'reste 10 jours avant de rentrer à la maison...M'en vais faire une cure, moi...

[CYCLOHC]

Je réveille un vieux topic...mais, excusez, malgré mon Grand âge , je me suis mis "tout nouveau sur ce Site" (que d'ailleurs, j'ai découvert grâce à "Vélopépère"....en parcourant le sien et qui recommandait celui-ci - vous suivez j'espère ?? ).

Donc, l'alimentation : Quel bonheur de lire ENFIN un Toubib qui prône le "bien manger, plaisant et convivial", lors de nos randonnées !! Merci Mr Lejardinier !! Qu'en pense la Faculté ?...ah mais, elle, le Cyclotourisme...connait pas ! sûrement, y sont pas malades ses adeptes !!!

La FFCT édite (ou éditait) un petit book "les bonnes adresses"...Très-très bien.
Les amoureux de la Montagne, et je suis certain qu'ils sont nombreux parmi nous, connaissaient peut-être un certain Gaston Rebuffat (chaussettes à damiers, pour les connaisseurs...) . Ce grand Guide et Poête avait édité une série nommée "Mes Cent plus belles courses" Ecrins, Vanoise, Mont-Blanc etc....Pensez-vous que la Famille de cet illustre personnage nous ferait un procès si nous écrivions : "Mes Cent plus belles bouffes à vélo" en Dijonnais, Favergie, Alpes du Sud etc.....???